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Workshop

【スタジオ】11/3(水祝)アーサナWS〜ポーズを深めるベース作り〜

アーサナワークショップ〜ポーズを深めるベース作り〜

日程:2021年11月3日(水祝)10:30 – 12:00
講師:栗山佳奈子(Kanako)
費用:3,000円(税込)スタジオロータスエイト神戸 マンスリー会員/チケット会員は500円OFF

ヨガに少しずつ慣れてきた、ヨガが習慣になってきた。そんな方がぶつかる壁があります。
それは、本当にこのアーサナ(ポーズ)は正しいの?アドバンスアーサナに挑戦してみたいけど安定しない、上手くピークポーズまで持っていけない。

そんな時は土台、コアへの意識を変えてみませんか?

このワークショップでは、プランクポーズ(板のポーズ)やアドムカシュバーナーサナ(ダウンドッグ、下向きの犬のポーズ)、ヴィーラバトラアーサナ2(戦士のポーズ2)など、普段のクラスの中でもでよく出てくるポーズを使って、力の方向性、安定感を作ります。そしてクラスの後半で、アルダチャンドラアーサナ(半月のポーズ)、バシシュターサナ(横向きの板のポーズ)にチャレンジしていきます。

脚の配置、手のつき方、エネルギーの方向性をどう意識していくかで変わっていく土台の安定感。
根を張るような土台ができることで、更に自由性を持つことが可能になり、ご自身のポーズを深めていくことができます。
アーサナのプラクティスを通して安定感を作り上げ、もう一歩先のポーズに繋げていきましょう。
 

生徒さん
生徒さん
佳奈子先生のクラスは、ポーズの細かいところまで分かりやすく教えてくれます。足や手の先まで細かく指示をいただけるので、ポーズの仕方が変わります!

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