【スタジオ＆オンライン開催】ヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生の、アシュタンガヨガ基礎講座

ケン・ハラクマ先生は、アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より、日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受け、日本中にヨガを広めた、日本を代表するヨガの第一人者。

アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導を続けるケン・ハラクマ先生の、「アシュタンガヨガ基礎講座」は初心者にもわかりやすく、実践的な指導が好評です！アシュタンガヨガといえば一度覚えてしまえば、あとは独習できそうだが、この講座は「基礎」を大切しているため、長年指導を続ける方からも『基本に返ることができる』という声をいただきます。

また、アシュタンガヨガの八支則としての側面を深くわかりやすく説明するため、基礎を理論と実践の両面から学ぶことができる。はじめてアシュタンガヨガをする方にもおすすめできる、わかりやすい内容です。

【プログラム内容】

◾️アシュタンガヨガ（ヴィンヤサシステム）の基礎知識
創始者バタビジョイス師の話、アシュタンガヨガを始める上での注意点、呼吸の仕方、視点の使い方、太陽礼拝の練習方法と実践。アジャストメント法を、使いながらわかりやすく学び、 各自にあった練習ができるように指導します。解説と実践を交えて行います。

◾️アシュタンガヨガの歴史
病気の治療の観点からヨガを実践するために、1948年南インドのマイソールという土地にアシュタンガヨガ研究所を設立したこと、また世界的にアシュタンガヨガが知られるようになったきっかけは、1975年にシュリ・K・パタビジョイス師がアメリカで行ったアシュタンガヨガワークショップのことなど、アシュタンガヨガの歴史を学びます。

◾️八支則を中心にした哲学
パタビジョイス師が体系づけたヴィンヤサシステムであるアシュタンガヨガの名前の由来、そしてヨガ哲学を学んだことある人にはお馴染みの八支則を合わせて学びます。
①Yama（ヤマ）
②Niyama（ニヤマ）
③Asana(アーサナ)
④Pranayama(プラーナーヤーマ)
⑤Pratyahara(プラティヤーハーラ)
⑥Dharana(ダーラナ)
⑦Dhyana(ディヤーナ)
⑧Samadhi(サマーディ)

◾️ヴィンヤサシステムの目的と効果
アシュタンガヨガは基本的にアーサナとアーサナの間に呼吸に一つひとつの動作を合わせるヴィンヤサスタイルで行っていき、アーサナの順番が決まっています。その目的と効果を学びます。

◾️アーサナの練習方法
ハーフプライマリーシリーズのスタンディングポーズの解説、その後座位、前屈・ツイストを中心としたポーズを学ぶことで、体の柔軟性と消化機能を高めていきます。さらにバックベンド（後屈系）から肩立ち・頭立ち（逆転系）のフィニッシングの流れと、ポーズをわかりやすく解説しながら、実践して学びます。また、フルプライマリーシリーズへ進むためのスタミナ・柔軟性・バランス感覚を強化します。太陽礼拝～ハーフプライマリーまでを網羅します。

◾️レッドクラス
最後はケン・ハラクマ先生の下にレッドクラス（ハーフプライマリー）を実践します。

【初心者から、アシュタンガヨガ経験者、中級者までのオールレベル】

ワークショップが始まる前に、ケン先生は必ず一人一人のヨガ歴、練習状況を確認します。そして当日の参加者に合わせて講座を進めていきます。
初心者には不安を解消しながら基礎からしっかり学べる時間になり、経験者には継続する意味を体感しながら気づきがさらに深まる機会になります。

アシュタンガヨガが初めての方、もう練習を始めている方、全ての方のアシュタンガヨガのレベルが上がります。今後のあなたのヨガライフを変える時間になることでしょう。

「アシュタンガヨガについての疑問質問」 動画をぜひご覧ください♪

↓ケンハラクマ先生とYogini編集長ハシムラのトークライブです。
※ライブの中で話されているWSの日程は終了済みのものです。

【開催日・時間】

2024年12月9日(月) 10:00～17:00（全6時間）

2024年12月開催　東日本橋スタジオご予約はこちらから  2024年12月開催　オンライン受講ご予約はこちらから

【参加費】

13,000円（税込）*全過程修了で修了書付
※再受講の方は、割引クーポンをお使いいただけます。
クーポンのご利用をご希望の方は、メールにてお問合せください。その際、受講した時期をお知らせください。

【会場】

●オンラインスタジオ（zoom）
●Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ　メインスタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1F

【持ち物】

ヨガマット（レンタルあり　500円）、動きやすい服装、など

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・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
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