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自分の体と心にあう幸せな生き方　アーユルヴェーダ講座　【視聴無料】講師：西川眞知子先生

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アーユルヴェーダヨガメディカル〈更年期のケア〉指導者養成講座 全5講座10時間

更年期で悩んでいる人も、更年期の悩み解消法を知って仕事に生かしたい人も。
更年期とのつき合い方を、アーユルヴェーダとヨガを融合した視点から学んでいきます。

更年期は期間が長いです。普段の生活の中に急に現れる不調。それは身体面でも精神面でも、どちらにも現れてくる可能性があり、また思った以上にその不調はツラいものです。さらに、その不調を共有できる人も意外に少なく、「誰もわかってくれない」という気持ちに陥ることも考えられます。

でも、最初に言ったように更年期とは期間が長い。だから、受け入れず抵抗してツラい思いを抱えていくより、上手につき合う方法を知ったほうが、よっぽど毎日がラクになるのです。

今回の講座では、更年期に悩んでいる人自身も、また更年期の方がクラスに参加されているインストラクターさんにも、どちらにもオススメの「更年期とのつき合い方」の講座。アーユルヴェーダヨガメディカルの更年期のケア方法を知れば、自分に生かすのはもちろん、生徒さんを少しでもラクにしてあげられるアドバイスをできるようになるのです。

アーユルヴェーダヨガメディカルとは何か？

新しくて実用的なメソッド【アーユルヴェーダヨガメディカル】について知りたい！

正直こんな内容を10時間で学べるなんてスゴすぎる！アーユルヴェーダをまったく知らない人でも理解できます。

アーユルヴェーダヨガメディカル【更年期のケア】で学べること

全5講座10時間（１回の時間は２時間前後。動画講座）

この講座は基礎から実践まで必要なことをギュッと詰め込んだ凝縮版。不調をかかえるたくさんの更年期の女性をすぐにでもケアできるように、わかりやすく使いやすく、しかも幅広い視点で学びを構成している。

＊西川先生講座のライブ受講券が1枚付きます。（NEW!）
（西川先生のライブ受講券がなくなったら¥3,000で追加購入いただけます。）

第一講座：アーユルヴェーダから知る更年期について

そもそも更年期とは？　アーユルヴェーダとヨガから解く更年期の体と心、人間関係。三つのタイプの更年期症状の特徴とヨガとアーユルヴェーダで行える対処法など。

第二講座：更年期にとって毒になるライフスタイルと薬になるライフスタイル

食事、アロマテラピー、色の使い方、タッチケア、イメージ法、ライフスタイルなど安全で無害な自然療法での更年期ケア法。

第三講座：更年期を輝かせる生き方の哲学

年齢と体と心の変化を知り、流されない生き方の選び方、年齢と思い込みの強さの哲学で自分らしい生き方を知る。意識の７段階と生命の尊厳、生命の５鞘論と更年期の捉え方と生き方、パートナーとのコミュニケーションなど。更年期という概念を変える生き方の提案。

第四講座：更年期の体と心をサポートするヨガ（実技編）

基本の更年期ヨガ、ヴァータタイプの悩みを解消する更年期ヨガ、ピッタタイプの悩みを解消する更年期ヨガ、カパタイプの悩みを解消する更年期ヨガなど。

第五講座：更年期の未来地図の描き方

更年期をハッピーに好転するセルフマネージメント、ヨガの三つのタイプの更年期を乗り越える呼吸法、マインドフルネス、ライフスタイル（衣食住のヒント・睡眠・日常生活）。

＊内容は進捗状況によって変更する場合があります。

＊すべての課程を修了した人に、終了証をお送りします。（メールによりPDFで送ります）
＊動画授業で学んでいただき、ライブ講座で質問をしていただくという学習スタイルです。時間を効率的に使っていただけます。
＊一度受講生になったらずっと西川先生のライブ受講券をご購入する権利があり、動画クラス期間後にも西川先生のライブ講座が受けられます。

「治る」システムで「更年期」をケア

「カラダの地図」を基礎に、アーユルヴェーダとヨガの知恵と実践の組み合わせによって、誰もが必ず持っている「カラダの治る」システムを整え、活性化させていく「アーユルヴェーダヨガメディカル」。第3弾は【更年期のケア】。

閉経を境にして、その前後の時期に起こる身体面、精神面の不調、また人間関係からくる不安定さなど、女性が直面するさまざまな問題に、アーユルヴェーダヨガメディカルでできる改善方法を紹介していきます。

更年期の女性が直面する思わぬ不安定さ

更年期とは閉経を境に、その前後の約5年ずつの期間を指す言葉。他にメノポーズと英語で表現されることも多い。

女性の体は排卵を中心にリズムを作っているが、卵子の数には人それぞれで限りがあり、排卵できる回数は決まっている。多くの女性の体は排卵が終了する5年ぐらい前から徐々に、排卵を指令する脳と、実際の卵子の排出とのバランスが悪くなり、そのギャップがもたらすさまざまな変調が起こる。それがいわゆる更年期症状で、閉経後も5年程度は続くとされる。

更年期にはさまざまな不調が起こり得る。これは自律神経の交感神経と副交感神経のスイッチの切替に影響が及んでいるためで、顔のほてり、腰や手足の冷え、息切れ・動悸、寝つきの悪さ・浅さ、頭痛、めまい、吐き気、憂鬱感、不安感、焦燥感、イライラなど、身体面から精神面まで不調が現れる。

さらに、それらの不調を周囲の人達に理解してもらえないという孤立感も、一つの社会問題になるほど大きい。自身に実感が伴わないために、パートナーや会社の同僚から疎まれたり、話を聞いてもらえないといった経験を持つ女性も少なくない。しかも、子育てと介護が重なっている時期のこともあり、更年期の女性はますます追い込まれていく感覚になっていくのだ。

アーユルヴェーダヨガメディカルがなぜ更年期にいいのか

アーユルヴェーダヨガメディカルの基となるアーユルヴェーダとヨガでは、体と心を五元素の組み合わせで成り立っていると考え、4000年に渡る経験測と実践から得られた膨大なデータによって、人間はどういう状態が自然で健康に過ごせるかを分析。それによるケア方法と実践方法を確立している。アーユルヴェーダヨガメディカルは、このデータを基にして人間の「治る」システムがより効果的に作用するように働きかけていく実践方法を備えている。

五元素を基に分けられている年代（ライフステージ）、季節、時間などから、その時期に起こり得る不調に対するケア方法があり、アーユルヴェーダヨガメディカルではそれをどう使うか、現代に見合った方法を伝授している。

更年期という女性の心身が大きく動いていくような時期のケアは、対症療法ではなく根本から整えていくアーユルヴェーダヨガメディカルの得意とするところ。イライラしているからそれを治める、腰が痛いから腰にアプローチするということではなく、イライラの基になる自律神経を整え、腰の痛みのものとになる体のバランスの悪さを整えていく。更年期のように多くの不調が一度にくるようなタイミングには、アーユルヴェーダヨガメディカルの全体的な整え方が作用しやすいと言えるのだ。

■アーユルヴェーダヨガメディカル 更年期ケア Q&A■

Q: どのような受講スタイルですか？

2時間の録画動画を5本、ご都合のいい時間に視聴していただきます。忙しい生活を送っている方も、隙間時間や移動時間などに視聴可能です。
二カ月の視聴期間中、何度でも繰り返し視聴していただけます。

Q: 受講中、質問がでてきた場合は？

メールで質問をお送りいただければ、先生からの回答をお返しします。
理解を深めるためにも、疑問点が出てきた場合は、気兼ねなくご質問ください。

Q: アーユルヴェーダを学んだことがありませんが、大丈夫ですか？

この講座は、アーユルヴェーダを学ぶことが初めてという方にも分かりやすく解説しています。特別な専門知識がなくても理解がしやすく、ご自身のヨガや暮らし、ヨガ指導にすぐに取り入れることができます。

Q: ヨガインストラクターではありませんが、内容についていけますか？

ヨガ指導をされている方だけでなく、ご自身が更年期である方や、身の周りに更年期の方がいるという方にもおすすめです。アーユルヴェーダの知恵に基づいた日々のケア方法がたくさん紹介されています。

Q: アーユルヴェーダに興味がわいたら、他にも講座がありますか？

46時間かけて、録画視聴とライブ受講を組み合わせた、アーユルヴェーダヨガメディカル指導者養成講座【スタンダード】やアーユルヴェーダヨガメディカル【シニアヨガ】の講座があります。講座選びに迷われた時は、個別相談も承っています。

【開催日程】

動画講義を視聴いただきます。
2024年12月28日（土）に、全5講座10時間分のURLを一度に配信します。2カ月間視聴可能。

＊西川先生講座のライブ受講券が付きます。（NEW!）
（西川先生のライブ受講券は¥3,000で追加購入いただけます。）

【価格】

全5講座10時間　45,000＋税=49,500円

＊修了証を発行します。

12月28日(土)スタートご予約はこちらから