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Workshop

【2024.6.10(月)】雑誌Yogisとのコラボ企画 綿本彰先生による『笑い呼吸法 超入門講座』

Instructor :

笑い呼吸法 ~ヨガと瞑想を深める最終奥義~

 
綿本彰先生が30年のヨガ&瞑想修行で行きついた、ヨガと瞑想のカギが笑いの中にあるという結論!
その思いとメカニズム、そして笑いを練習するために考案されたスーパーメソッドが「笑い呼吸法」です。『The yogis magazine vol.5』(4月29日発売)と完全連動した、綿本彰先生指導のこのワークショップで、「笑い呼吸法」について徹底的に解説します。

【笑いは瞑想のための生理現象!】

ヨガの根幹にある瞑想ですが、ヨガスートラではその瞑想を深めるには「修習(Abhiyasha)」と「離欲(vairagya)」の二種類の修行が必要であると教えています。様々な迷いや欲を断ち切るための努力と、その努力さえ手放す無防備な心の両方を、反復して練習する必要があると教えているのです。
その一方でハタヨガでは、能動的な心と完全受動な心といった、相反する心の状態を同時に育むために、バンダを用いて腹圧を高めたり、喉や首を無防備にして放棄の心を育んだり、身体から瞑想的なメンタルを育もうとします。

ぜひ一度、軽く笑ってみてください。

◇笑いをエクササイズとして練習する新メソッド「笑い呼吸法」◇

通常の笑いは、ジョークやユーモアといった「可笑しさ」の基準を満たしたときにのみ起こるので、笑いを必要としている時に、笑いたいだけ笑えるとは限りません。そこで、1995年にインドの内科医であるマダン・カタリア博士は、笑いをエクササイズとして練習する斬新な発想を生み出し「笑いヨガ」を考案しました。この笑いヨガの訓練を経て、よりヨガ的な身体論を強化し、あくまでも呼吸法として笑いを練習しようと綿本彰が考案したのが「笑い呼吸法」です。
笑い呼吸法では、肩/胸/腹といった呼吸に関わる3つのパートに着目し、それぞれの部位で呼吸することで、安堵、歓喜、熱意の3つの感覚を育む呼吸法を提案します。それらを反復練習しているうちに、少しずつ喜びと共に笑いがこみ上げてきて、自然な形で笑いを習得しようとする新しいメソッドを確立しました。

このワークショップでは、そんな笑い呼吸法の基本的なメカニズムを紹介した上で、3種の呼吸法から丁寧に笑いを練習し、それらがアーサナを助け、瞑想的なメンタルを助けることを体験します。
さらに最後には、作り笑いでいいので、本気の笑いを続けることで、強いストレスや抑圧を解放し、澄み切った状態を体験できるようにプログラムしています。

◇こんな人におすすめ!◇

ヨガや瞑想を深めたい方
呼吸を深く解放したい方
純粋に笑いに興味がある方etc.

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2024年6月10日(月)10:30~12:30

【参加費】

5,000円(税込)
2024年6月10日開催ご予約はこちらから

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

27名

【持ち物】

・ヨガマット(レンタル 500円)
・動きやすい服装、リラックスできる服装

お申し込み方法

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