山口陽平×Dharma Yoga～アーサナ道場

～挑戦×探求×進化のヨガ旅～

4月からのアーサナ道場は遊び心も満喫していただけるようにリニューアル！

🔥 アーサナを制する者は、ヨガを制す！ 🔥
遊び心を加えたスタンプラリー形式で、ヨガのアーサナを楽しみながら深めるシリーズクラス！
各回ごとにテーマ別のアーサナに挑戦し、クリアしたポーズに応じて「アーサナスタンプ」を獲得。全ステージを制覇するとスペシャル特典あり！

🟢 クラスのコンセプト

✅ アーサナを楽しみながら体系的に学ぶ！
✅ スタンプラリー形式で達成感を味わう！
✅ 挑戦と探求を通じて、自分の可能性を広げる！

山口陽平先生の「的確な身体操作の指導」「多様なアーサナの知識」「楽しさを大切にした指導スタイル」を活かし、修行感ではなく“ゲーム感覚“でアーサナを深めることができる特別企画です！

ダーマヨガとは？

「キング・オブ・アメリカンヨガ」「ヨガ界の宝石」などと讃えられている世界屈指のヨガ指導者 sri.Dharma Mittra が創設したヨガであり、特徴的なヴィンヤサシークエンス「シヴァナマスカーラ」を用いたプラクティスです。
古来より伝わるアーサナの練習法に現代的な工夫を加えたクラスを行っていきます。
優雅さと力強さを感じながら遊び心を持って様々な方法でポーズにアプローチすることで、全く新しいレベルのエネルギーを実感いただけます。

「 ダイナミックな体感」に生まれる新しい気づきや感覚をぜひ！

🟡 クラス構成（シーリズ化・スタンプラリー形式）

📝 ルール：
* 各回ごとにテーマ別のアーサナに挑戦！
* ポーズごとにレベルが設定され、達成ごとにスタンプを獲得！
* 「初級」「中級」「上級」の3段階があり、ご自身のレベルに合わせ、無理せずに挑戦できる範囲でOK！
* 挑戦は何回でもOK！
* 全回クリア＆スタンプコンプリートで「陽平ヨガのアーサナ道場・黒帯」認定！ 🎖️

🔹 第1回：基本を極めよ！ 〜立位とバランスの道〜

🏆 テーマ：土台の安定 & 軸の強化
🔥 挑戦アーサナの例
✅ 初級：タダーサナ、ヴィラバドラーサナ I・II
✅ 中級：ウッティタハスタパダングシュターサナ、アルダチャンドラーサナ
✅ 上級：ナタラージャーサナ、ヴァシシュターサナ
🎯 狙い：体の軸を整え、安定感のあるアーサナを目指す

🔹 第2回：しなやかに開け！ 〜前屈の道〜

🏆 テーマ：柔軟性UP & 深いリリース
🔥 挑戦アーサナの例
✅ 初級：パスチモッターナーサナ、ジャーヌシールシャーサナ
✅ 中級：ウパヴィシュタコーナーサナ
✅ 上級：スプタクルマーサナ
🎯 狙い：前屈のコツを理解し、股関節・背骨の柔軟性を高める

🔹 第3回：ねじって巡れ！ 〜ツイストの道〜

🏆 テーマ：デトックス & 背骨の健康
🔥 挑戦アーサナの例
✅ 初級：パリヴリッタトリコーナーサナ、マリーチアーサナ C
✅ 中級：パリヴリッタアルダチャンドラーサナ、バラドヴァージャーサナ
✅ 上級：深いツイストの完成形、カウンターバランスツイスト
🎯 狙い：背骨の柔軟性を高め、内臓の活性化を促す

🔹 第4回：心を開け！ 〜後屈と胸を開く道〜

🏆 テーマ：エネルギーの解放 & 前向きな心
🔥 挑戦アーサナの例
✅ 初級：コブラのポーズ、ウシュトラーサナ
✅ 中級：ブジャンガーサナ、エーカパーダラージャカポターサナ
✅ 上級：ウルドゥヴァダヌラーサナ、カポターサナ
🎯 狙い：胸を開き、呼吸を深め、エネルギーを活性化

🔹 第5回：恐れを超えよ！ 〜アームバランスの道〜

🏆 テーマ：体幹 & 重心コントロール
🔥 挑戦アーサナの例
✅ 初級：バカーサナ）、パリガーサナ
✅ 中級：エーカパーダバカーサナ、アシュタヴァクラ―サナ
✅ 上級：ティッティバーサナ、マユーラーサナ
🎯 狙い：力ではなくバランスを理解し、アームバランスに挑戦

🔹 第6回：空を舞え！ 〜逆転の道〜

🏆 テーマ：恐れを手放し、集中力を高める
🔥 挑戦アーサナの例
✅ 初級：サルヴァンガーサナ、ヴィパリータカラニ
✅ 中級：ピンチャマユーラーサナ、シルシャーサナ
✅ 上級：アドームカヴリクシャーサナ、スコーピオン
🎯 狙い：逆転の効果を理解し、恐れを手放して挑戦する

🔹 第7回：統合せよ！ 〜アーサナ道場・最終試練〜

🏆 テーマ：流れるようなシークエンスで身体と心を統合する
🔥 挑戦内容
・これまでのアーサナをつなげたダイナミックフロー
・呼吸と動きを完全にシンクロさせる
・最終課題：「自己の限界を超えるアーサナ」に挑戦！
🎯 狙い：すべてのアーサナを統合し、”自分だけのヨガ”を創り上げる

🟠 スタンプラリー特典

✨ 各回ごとにクリアしたアーサナに応じてスタンプをGET！
✨ コンプリートで「陽平ヨガのアーサナ道場・黒帯」の認定書授与 🎖️
✨ 参加者限定の「特別イベント」招待！

🟢 こんな方におすすめ！

✔️ 楽しくアーサナを深めたい方
✔️ ゲーム感覚で挑戦しながらヨガを学びたい方
✔️ 柔軟性・筋力・バランスをバランスよく鍛えたい方
✔️ 達成感を味わいながら継続的にヨガを学びたい方

🔥 あなたも”アーサナ道場”で挑戦しよう！🔥

ゲーム感覚で楽しく、自分の限界を超える旅へ。
山口陽平先生とともに、アーサナの道を極める冒険を始めましょう！ 🚀

※場合や状況により内容を変更する可能性もあります。

ダーマヨガワークショップ～weekend 150 minutes practice～

ニューヨークで行われている、ダーマヨガクラスの空気感を皆さんとシェアしていきます。
自分の筋力と柔軟性のレベルに合った動きを大切にし、体と心の両方に働きかけていく150分。

一番感じてほしいのは、「楽しい」という感覚。
そして、その場に集まった人達の中で生まれる一体感。
楽しみながら、効果や実感が感じられる、特別な時間です。

初心者から熟練者までが同じ空間で練習しているのが、ダーマヨガのあるべき姿。
レベル、経験を問わず、ヨガをともに楽しみたい方のご参加をお待ちしております。

【開催日・時間】

2025年4月5日(土) 14:00-16:30 →　ご予約

↓これからのスケジュール↓

2025年5月3日(土) 14:00-16:30 →　ご予約
2025年6月7日(土) 14:00-16:30 →　ご予約
2025年7月5日(土) 14:00-16:30 →　ご予約
2025年8月2日(土) 14:00-16:30 →　ご予約
2025年9月6日(土) 14:00-16:30 →　ご予約
2025年10月4日(土) 14:00-16:30 →　ご予約
2025年11月1日(土) 14:00-16:30 →　ご予約
2025年12月6日(土) 14:00-16:30 →　ご予約

【参加費】

WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

4月5日(土)参加ご予約はこちらから

【会場】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ 1Fメインスタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17
*詳しくはアクセスマップをご覧ください。 http://www.lotus8.co.jp/accessmap/

【持ち物】

ヨガマット（レンタルあり 500円）
動きやすい服装

お申し込み方法

①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。

　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━