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Workshop

スタジオ【2022.7.30】井上敦子先生のヨガニドラWS

Instructor :

※ヨガニドラ無料体験ワークショップ開催※講師:井上敦子先生

6月19日(日)15:00~15:45

ヨガニドラの世界を気軽に体験いただけるチャンスです♪

ライブ・録画予約のお申し込みはこちらから

ヨガ二ドラ~積極的かつ効率的なリラックス体験~

ヨガニドラは、仰向けの状態(シャバアサナ)で声の誘導を聞きながら、積極的に内面に働きかけていく静的なヨガです。一見静かなヨガですが、とてもパワフルに内面に働きかけることで知られています。

ヨガニドラは「眠りのヨガ」とも呼ばれますが、実は眠らないようにすることが大切。
声の誘導に身を委ねていると、次第に深いリラックスへと導かれていきます。静謐な時間に身を置くことで、思考がデトックスされ、クリアになっていくのを感じるはず。

このワークショップでは、インドの伝統的なメソッドと、アメリカ・カリフォルニアのモダンなメソッドの両方を学んだ講師が、座学と実践を交えて日常に落とし込めるヨガニドラをお伝えします。現代人の特徴である「思考や感情の忙しさ」とどのように付き合い、またそれをどのようにコントロールしていくかについて習得することを目指します。

ここでしか味わえない、極上のリラックスを是非体験してみてください。

◆クラスの流れ◆

①座学〜ヨガニドラの実践で日常のクオリティが上がるのはなぜ?リラックスの本質とは?
②ヨガニドラのためのアサナ~簡単なポーズをとって体をほぐします
③ヨガニドラ体験一回目
④休憩
⑤質疑応答
⑥ヨガニドラ体験二回目

※ヨガニドラをもっと深く学びたい方向けの指導者養成講座もあります→ ヨガニドラ指導者養成講座詳細

≪どのような人におすすめですか?≫

・日常的にストレスにさらされている方、効率的にリラックスする方法を知りたい方
・凝り固まった体や緊張した心を和らげたい、そのための方法やメソッドを習得したい方
・アサナを取るヨガだけでなく、さらなるヨガの深みやヨガの持つ可能性を知りたい方
・精神的に少し疲れており、リフレッシュしたい方
※ヨガの経験が少ない、もしくはまったくしたことがない方でも受けていただきやすい内容です。

【講師からのメッセージ】

私は以前リラックスすることがとても苦手で、そのために円滑にいかないことが多くありました。寝付きが悪かったり、 人との会話で緊張してしまったり、アサナに集中出来なかったり…。ヨガニドラの実践は、そんな自分を変えたくて取り組んでいたことでした。
現在私たちを取り巻く環境は、残念ながらなかなかハードです。社会が抱えている問題は、リラックスとはほど遠いものかも知れません。そんな中、自分をリラックスさせコントロールしていくことの出来るヨガの技術は、日常でも私たちを助け明るい方向へと導いてくれると感じています。
リラックスが苦手な方にも、今少しお疲れ気味の方にも、瞑想を深めたい方にも、ヨガの勉強を一歩進めたい方にも・・・ヨガニドラにはどんな方にも必要なエッセンスが含まれていると思います。構えることなく、ぜひおおらかな気持ちでご参加下さい。

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

7月30日(土)13:30~15:30

【参加費】

4,700円(税込)

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

20名

【持ち物】

・ヨガマット(レンタル 500円)
・動きやすい服装、リラックスできる服装

【注意】

※ワークショップ参加にあたり、参加者様へのご注意事項。
・寝落ちを防ぐため可能であれば昼食は軽めにして下さい。
・前日にきちんと睡眠をとっていただいた方が深いヨガニドラが体感出来ます。

お申し込み方法

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・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

キャンセルについて

・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫ご連絡をお願いします。
・キャンセルの場合は、ログイン後ご自身でキャンセルいただけます。ご返金を伴う場合はご連絡ください。
・開催日前日、当日のキャンセルの場合は、キャンセル料が発生しますのでお気をつけください。
<キャンセル料>・開催日前日、当日 100%

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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