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Workshop

スタジオ【2022.2.20】井上敦子先生のヨガニドラ

Instructor :

リラックス効果だけじゃない!思考のクリアリングも叶うヨガ二ドラ 

ヨガニドラは、サンスクリット語で「眠りのヨガ」と言われる、仰向けの状態(シャバアサナ)で声の誘導を聞きながら、積極的に内面に働きかけいく静的なヨガです。

とても静かなヨガですが、内面への働きかけはとてもパワフル!深いリラックスを味わえるだけでなく、思考や心をデトックスしクリアにする、瞑想状態に導く、トラウマ解消に繋がるといった内面の浄化を強く促します。
欧米ではその効果の高さより、メンタルヘルスの医療現場でも取り入れられています。
このワークショップでは、現代人の特徴である「思考や感情の忙しさ」とどのように付き合い、またそれをどのようにコントロールしていくかをヨガニドラを通じて学んでいきます。アメリカの大学のヨガニドラメソッドを学んだ講師が、座学と実践を交えて日常に落とし込めるヨガニドラをお伝えします。
生きる知恵としてのヨガニドラを、味わい学んでいきましょう。

◆クラスの流れ◆

①座学~なぜヨガニドラで思考と心がクリアになるのか?
②ヨガニドラのためのアサナ
③ヨガニドラ体験一回目
④休憩
⑤質疑応答
⑥ヨガニドラ体験二回目

【ワークショップのご感想】

・普段のクラスでは体験することがないような、深いリラクゼーションを体感できました。思考が忙しいタイプでなかなか頭の中が静かにならないのですが、ヨガニドラを終えた後は頭の中に広い空間が広がってとてもスッキリとしました。
・足かけ10年以上のヨガ人生で、最高のシャバアサナを味わえました!リラックスすることが少し上手になった気がします。
・『ヨガニドラ=リラックス』だけでなく、奥深いヨガの世界が広がっていました。2回目のヨガニドラでは自分の内側にしまっていた感情や願いに気づくという体験をしました。
・瞑想が苦手なのですが、瞑想の意識状態がどのような状態なのか分かった気がします。
・クラスは何とも幸せに満ちた空間でした。ヨガニドラの体感を通じて、足るを知るという幸福を味わった気がしました。

【講師からのメッセージ】

私は以前リラックスすることがとても苦手で、そのために円滑にいかないことが多くありました。寝付きが悪かったり、 人との会話で緊張してしまったり、アサナに集中出来なかったり・・・。ヨガニドラの実践は、そんな自分を変えたくて取り組んでいたことでした。
現在私たちを取り巻く環境は、残念ながらなかなかハードです。コロナを始めとする社会が抱えている問題は、リラックスとはほど遠いものかも知れません。そんな中、自分をリラックスさせコントロールしていくことの出来るヨガの技術は、日常でも私たちを助け明るい方向へと導いてくれると感じています。
リラックスが苦手な方にも、今少しお疲れ気味の方にも、瞑想を深めたい方にも、ヨガの勉強を一歩進めたい方にも・・・ヨガニドラにはどんな方にも必要なエッセンスが含まれていると思います。構えることなく、ぜひおおらかな気持ちでご参加下さい。

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2月22日(日)13:30~15:30

【参加費】

4,700円(税込)

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

20名

【持ち物】

・ヨガマット(レンタル 500円)
・動きやすい服装、リラックスできる服装

【注意】

※ワークショップ参加にあたり、参加者様へのご注意事項。
・寝落ちを防ぐため可能であれば昼食は軽めにして下さい。
・前日にきちんと睡眠をとっていただいた方が深いヨガニドラが体感出来ます。
 

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<キャンセル料>・開催日前日、当日 100%

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当日お会いできますことを楽しみにしております。
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