コジマユウタ先生による特別ワークショップ『陰陽ヨガと座禅』

今年一年の労を陰陽ヨガと座禅で整える年末特別クラスです。

陽のハタヨガでは力を入れるポーズ、力を意識するポーズを行います。
ボルスターを使った陰ヨガでは心身の脱力を図り呼吸を深めます。
最後に座禅を行います。
座禅未体験の方や、心身を整えたい方にオススメのクラスです。

○今年のテーマは 『姿勢』

座禅とは『呼吸』と『姿勢』に重きをおきますが、
今年はその『姿勢』についてワークショップ形式で紐解いていきたいと思います。

○良い姿勢とは何なのか

○良い姿勢に必要な柔軟性は

○良い姿勢に必要な筋力は

○良い姿勢を作るポーズは

などなど、良い姿勢のイロハを知っていきましょう。

良い姿勢と陰陽ヨガで整った心身で最後、座禅を行います。
陰ヨガはボルスターを使用したリストラティブヨガとなります。

なお、お一人お一人に触れ、整えていきますので定員15名とさせて頂きます。

ワークショップ詳細

【ご予約】

お申込みはこちらから

【開催日・時間】

2025年12月20日(土) 16:30-18:18（108分）

【参加費】

4,950円（税込）

【定員】

15名限定

【会場】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ　メインスタジオ
詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【持ち物】

・ヨガマット（レンタルあり　500円）
・動きやすい服装
・クラス中のお飲み物

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＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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