■アーユルヴェーダ無料体験講座を開催します■
自分の体と心にあう幸せな生き方　アーユルヴェーダ講座　【参加無料】講師：西川眞知子先生
9月28日(土) 14:00～15:00
・ライブ参加の方：お申し込み時にzoom情報をお送りします
・録画参加の方　：講座終了後、動画配信YouTube限定URLを送ります
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■ 予約はこちらから（公式LINEにご登録ください）
【ライブ参加を希望の方】公式LINEにご登録の上、「アーユルヴェーダ」とメッセージを送ってください。案内に沿って進んでいただくと、ライブ参加に必要なZOOM情報が送られてきます
【アーカイブ録画視聴を希望の方】視聴方法：ライブ参加希望の方と同じように手続きください。ワークショップ終了後に、YouTube限定URLをお送りします。
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*お問い合わせ　info@lotus8.co.jp
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『食、五感、呼吸』 アーユルヴェーダの実践

ハイブリッドで開催！日本のアーユルヴェーダヨガの第一人者から直接学ぶ！

　～アーユルヴェーダを、ヨガに活かすための実践法～

言葉は聞いたことがあるかもしれないアーユルヴェーダ、果たしてそれをヨガにどれだけ活かすことができますか。それを日常生活の中でどれだけ実践できていますか。アーユルヴェーダは原理原則を学ぶだけで膨大な知識があり、実践することにハードルを感じる方が多くいるのではないでしょうか？

この講座では、アーユルヴェーダとヨガ、双方のスペシャリストである西川眞知子先生が、アーユルヴェーダの極意を、基礎から分かりやすくひも解いていき、本では学ぶことができない超実践的内容を、ヨガの現場や自分のヨガで「すぐに使える」方法を学びます。
本講座の特徴は、生きる知恵が満載のアーユルヴェーダを、ヨガに活かす方法として食事と五感、呼吸という切り口に特化して学べること。アーユルヴェーダに興味があるが、何から学べばいいのかわからず一歩が踏み出せない人も、切り口が決まっていれば学びやすく、生かしやすいはず。今回は特に、ヨガのインストラクターも使いやすいように説明していきます。アーユルヴェーダを知ればヨガがもっと深まっていくでしょう。

自分のマスターになるためにヨガにアーユルヴェーダのエッセンスを活かしませんか

西川先生が40年以上研究している、ヨガとアーユルヴェ－ダの融合のエッセンスが３時間にぎゅっとまとまっています。そのため、時間がとりにくい方にも学びやすく、もっと知りたかったアーユルヴェーダの知識や、今まで聞くことがなかったアーユルヴェーダに対する疑問への答えがあり、ヨガへの活かし方がしっかりと理解できる講座です。

ヨガとアーユルヴェーダを実践的に学べる講座

◎食事に関して

例えば、クラスの前後、どんな食事を取るとより効果的に体を動かせて、またはより深くリラックスできるようになるかを、考えたことあるでしょうか？

アーユルヴェーダの観点から、ヨガを練習している際に効果的な食事法について学びます。食を５つのエレメントに置き換えて考え、その時の体調に合ったものを選ぶ力が身につくようになります。また、ヨガ練習をしている人にもお馴染みの、スパイスについてもヨガとの深いつながりなどの話が聞けます。

◎五感に関して

五感とヨガという大きなテーマをアーユルヴェーダの観点から知ることができます。また、アーユルヴェーダが説くデトックス法を五感のクリアリングに使用し、ヨガのクラスをサポートする方法も得ることができます。

例として鼻のデトックスは、ヨガの方法とアーユルヴェーダの方法を合わせ、鼻＝本能を開花するデトックス法と理解していきます。それにより
・直観的な力が高まる
・鼻の通りがよくなり呼吸法がやりやすい
・左右の鼻腔の意味と役割を知る
ことができます。

さらに、アーユルヴェーダは身体の穴という穴を掃除することが大切といいます。口腔内デトックスは、健康な食事に大きく繋がるでしょう。

◎呼吸に関して

さまざまな呼吸法が体調をバランスさせることについて学びます。呼吸法を季節との関係や、ヨガをする時間に合わせて考え、効果的な方法を選ぶことができるようになります。

食事・五感・呼吸をヨガとアーユルヴェーダから学ぶことは、本来の自己を取り戻し、さらには真の自己への気づきを高める力になります。

アーユルヴェーダを学ぶとどんないいことがあるの？

 

ヨガとアーユルヴェーダは姉妹のような関係です。それぞれの起源にもつながりがあり、ヨガをすることとアーユルヴェーダを実践することの目的（目指すところ）も、重なりあう部分が大きくあります。
だからアーユルヴェーダはヨガと相性がよく、とてもつながりが深いのです。
アーユルヴェーダは単なる知識ではなく、きちんと理解すれば、ヨガの実践に落とし込み、実際に活かしていくことができるもの。アーユルヴェーダの知恵を自分のものにすることで、ヨガが今よりもっともっと楽しくなっていくはずなのです。
アーユルヴェーダを知ることで、ヨガがもたらす効果がより高まります。
ヨガをしているならアーユルヴェーダを知らないのは損をしているようなもので、逆に言うと、アーユルヴェーダを知ることで、ヨガがもたらす恩恵を最大限に引き出すことができるのです。

どんな方におすすめ？

・ヨガとアーユルヴェーダの関係を知りたい方
・ヨガの実習の幅を広げたい方
・いつも同じルーティーンはとても大切、でも時に体調によってやりにくい時や気分が乗らない時の対処法を知りたい方
・ヨガを始めてから、体に良いことをしているという自覚できた方
・何を食べたらさらにヨガの実習の効果があがるのか、真剣に考えている方
・学んだことのあるアーユルヴェーダの知識を日常生活にも活かしたい方
・呼吸法はいろいろ知っているが使うタイミングを知りたい方
・ヨガのクラスでアロマを使うことがあるが、季節や時間に合わせてもっと効果的な使い方を知りたい方
・ヨガクラスで使う音楽のバリエーションと、その時に的確なものを選ぶ力をもちたい方<
などなど

アーユルヴェーダを、ヨガに活かす

ヨガの特徴と得意なところ、アーユルヴェーダの特徴と得意なところ、両方合わせた時に何が起こり、どんなメリットがあるか。体へのアプローチとして、アーユルヴェーダをどういうふうに実践していけばいいのかについてもお話します。
ヨガをする人達がアーユルヴェーダを学ぶとどんないいことがあるのかが分かるようになるでしょう！

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2024年10月5日（土）13:00-16:00

10月5日(土)スタジオ参加ご予約はこちらから  10月5日(土)オンライン参加ご予約はこちらから

【参加費】

9,900円（税込）
※動画共有付き 視聴期限一週間

【会場】

●Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 5F
●オンラインスタジオ（zoom）

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・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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