【無料体験】“呼吸の質”が楽に変わる！即体感できるレッスン

「深く呼吸しようとしても、なかなかうまくできない…」「ヨガをやっても呼吸が浅いまま…」そんな経験はありませんか？

ヨガホイールを使うことで、通常のヨガでは体感しにくい“呼吸の質の変化”を即実感！「ヨガホイールがあるだけで、こんなに呼吸が楽になるんだ！」 という変化を、たった1回で体感できます。

通常のヨガとどう違うのか、ぜひこの機会に体験してください！

※難しいポーズはほとんどありません。初心者の方でも受けていただきやすい内容です。
※ヨガホイールは各自ご用意ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
日時：2025年9月27日（土曜日）

■ 予約はこちらから（公式LINEにご登録ください）
【ライブ参加を希望の方】参加希望の方は、公式LINEに登録の上「ホイールヨガ」とメッセージを送ってください。申し込みフォームにご記入いただくと、イベントに参加するためのZOOM情報が送られてきます。
【アーカイブ録画視聴を希望の方】ライブ参加の場合と同様にお手続きください。申し込みフォームにご記入いただくと、イベント開催後に、録画動画を視聴するためのURLが送られてきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〈ホイールヨガに興味を持たれた方へ〉
120分のホイールヨガワークショップの詳細は、下記をご覧ください。
2日間の指導者養成講座の詳細はこちらから
*お問い合わせ　info@lotus8.co.jp
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

自分史上、最も深い呼吸を体験しませんか？

「呼吸が浅い」「肩や胸が硬く、息がしづらい」と感じることはありませんか？
ヨガホイールを活用することで、胸郭を無理なく開き、呼吸筋を効果的に刺激し、自然と深い呼吸へと導きます。
普段意識しない 「本来の呼吸」 を取り戻し、さらに 「自分史上、最も深い呼吸」へと進化 させましょう。
ヨガホイールの驚くべき効果を、ぜひ体感してください！

なぜ、現代人は呼吸が下手なのか？

現代のライフスタイルは、私たちの呼吸を浅くする大きな要因となっています。
長時間のデスクワークやスマホ使用による 前かがみの姿勢 は、胸郭を圧迫し、横隔膜の動きを妨げます。さらに、慢性的なストレス によって交感神経が優位になり、無意識に 速く浅い呼吸 になりがちです。
加えて、活動量が少ない現代人は呼吸筋の弱さも深刻で、多くの人が十分に肺を使えていません。
本来、私たちの体は 深く、効率的な呼吸ができるよう設計されています。しかし、現代の生活習慣がその自然な機能を損なってしまっているのです。

どうしたら浅い呼吸から抜け出せるのか？

呼吸を深めるためには、「吐く息」と「吸う息」に関わる筋肉をしなやかに使うこと が重要です。
ヨガホイールを使うことで、これらの呼吸筋を無理なく動かし、呼吸力を取り戻すことができるのです。

吐く息に使う筋肉(※主要４つ)

・腹横筋：最も深層にある腹筋。お腹を内側に引き締め、肺から空気を押し出す
・内肋間筋：肋骨を引き下げ、胸郭を小さくして息を吐きやすくする
・腹斜筋：腹部の側面にあり、強く息を吐くときに働く
・腹直筋：腹部の前面にあ離、筋肉で、強く息を吐くときに働く

吸う息に使う筋肉(※主要4つ)

・横隔膜：主要な呼吸筋。肺を下に引き、空気を取り込みやすくする
・外肋間筋：肋骨を持ち上げ、胸郭を広げる
・胸鎖乳突筋：深い吸気のときに首の前面で補助的に働く
・斜角筋：首の側面にあり、第一肋骨を引き上げる

朝日奈式ホイールヨガの特徴は？

14年間で延べ3.7万人への指導経験から生まれた朝日奈式ホイールヨガは、参加者からのフィードバックを取り入れながら進化してきました。初心者から上級者まで、それぞれの体の状態や目的に合わせた段階的なアプローチが特徴です。
ホイールヨガ講師養成コースでは、100以上のポーズを解剖学的知識に基づいて分析。安全かつ効果的な実践方法を伝授しています。
ヨガホイールの特性を最大限に活かした独自のシークエンスが魅力です。ホイールを使うことで、通常のヨガでは難しい深いストレッチやバランスポーズに挑戦できます。
背骨に沿ったバックベンドは脊柱の柔軟性を高め、胸郭を開くことで呼吸力を向上させます。独自のシークエンスと理論をぜひお楽しみください！

10月開催 BASIC『呼吸筋リセット』

浅い呼吸や姿勢の悪さでお悩みの方に最適なワークショップです。
日々の生活で固くなった呼吸筋を、ヨガホイールで丁寧に柔らかくほぐしていきます。
呼吸が変われば、心とカラダも変わる。本来ある心地よい呼吸を取り戻す120分です！


このワークショップで得られること
* 呼吸の基本的な仕組みをわかりやすく解説
* 誰でも簡単に実践できるヨガホイールの基礎技術
* 硬くなった背中や胸、背骨まわりのリリース術
* 肩こり改善と姿勢矯正のためのシンプル後屈法

ホイールヨガとは

「ヨガホイール」という道具を使って行うヨガです。
ヨガホイールの始まりは、ダーマヨガという流派において、上級のポーズを深めるために使われたことでした。そのため、上級向きのヨガというイメージを持つ方もいるのですが、上級ポーズだけでなく、基礎的なポーズの挑戦をサポートしてくれる道具としても使うことができ、アメリカではヨガ初心者の間でも人気が広がりつつあります。

ヨガホイールは、〈ラクに〉ヨガのポーズを取ることをサポートしてくれるので、初心者にとっても非常に便利な道具です。体の柔軟性を飛躍的に向上させ、バランスやコアの強化もでき、軸とインナーマッスルのゆがみを同時に整えられるため、通常のヨガに比べて、効率的に体を〈芯から〉変えていくことができます。
ホイールヨガは短期間で効果が実感できるという利点もあり、多くの生徒さんからご好評いただいています。

今回のワークショップ以外に、90以上のポーズを専門的に学べる【ホイールヨガ講師養成講座】があります。

無料特典１：５種のシークエンス付き
無料特典２：オンラインコンテンツ見放題

※ホイールヨガ指導者養成講座の詳細は、こちらから

【この講座はこんな人におすすめ！】

・RYT200を卒業した方
・呼吸に関する解剖学的な知識をつけたい方
・ヨガホイールをレッスンに取り入れたい方

【朝日奈先生からのメッセージ】

〈道具の力を借りることで、心身を変革する〉
これが、ヨガホイールの秘めたるパワーです。

強大なパワーを秘めたヨガホイールで、人生が変わるほどの体験ができるということを、ここ数年でひしひしと感じています。まずはこちらの講座で、その驚きの体験が一緒にできたら嬉しいです。

【開催日・時間】

2025年10月18日（土）16:30～18:30
→『呼吸筋リセット』
2025年10月18日開催ご予約はこちらから

【参加費】

WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

ヨガホイールのレンタルは500円にて承ります。
※要予約事前決済

【会場】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【持ち物】

ヨガマット（レンタルあり 500円）
動きやすい服装

　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、１週間前までにご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞ 開催日より6日前～前日および当日　100％

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━