日本人初のヨガ世界チャンピオン三和由香利先生から学ぶ
『はじめてのマットピラティス入門』

◆2026年8月30日(日) 13:30-15:30    ご予約はこちら

【三和由香利先生はどんな先生？】
日本人初のヨガ世界チャンピオン。
そして、ヨガとピラティスの両方を伝えてきた指導者

2011年、ヨガ世界大会で日本人初のワールドチャンピオンに輝いた、ヨガ・ピラティス指導者です。
大学卒業後、教職員を経て単身渡米。ロサンゼルスでヨガとピラティスを学び、ネバダ州立大学ピラティス指導資格を取得しました。

2006年より指導開始、2007年から5年連続でヨガ世界大会へ日本代表として出場。
優勝後は、アメリカ、オセアニア、ヨーロッパを巡るワールドツアーでレッスンとデモンストレーションを行いました。

「ヨガで培った身体感覚と、ピラティスの身体の使い方」
世界を知る先生から身体の基本を学ぶ事ができる貴重な機会です。

帰国後も、全国各地のイベントをはじめ、企業や教育現場でのピラティスや体幹トレーニングを指導。
テレビや雑誌などのメディアでもピラティスの監修をおこなっています。

世界レベルの実戦経験を、初めての人にもわかる言葉で

三和先生の魅力は、世界チャンピオンという華やかな経歴だけではありません。
世界レベルまで身体を探求してきた実践経験に加え、
ヨガとピラティスの両方を学び指導してきたからこその視点があります。
そして、教員として多くの人に伝えてきた経験も三和先生ならではの強みです。

そのすべてを持っているからこそ、
・ヨガとピラティスでは呼吸をどう使い分けるのか
・同じように見える動きでも、意識する場所がどう違うのか
・身体のどこを使い、どこをより意識して動いているのか

を、見本を見せるだけでなく、初心者にもわかりやすく伝えることができます。

今回のワークショップは、世界チャンピオンの動きを眺める時間ではありません。
三和先生が長年積み重ねてきた身体への理解を、自分自身の身体で確かめていく時間です。

ヨガとピラティス、両方を知る三和先生と、
似ているようで違う身体の使い方を体験してみませんか？

～歴史・呼吸法・基礎から応用まで、楽しく学んで実践しよう～

「ピラティスってよく聞くけれど、ヨガとは何が違うの？」
「興味はあるけれど、今さら聞けない…」

そんな方に向けた、ピラティスを基礎から学べる特別クラスです。

ピラティス誕生の歴史から現代へと受け継がれる背景を知り、まずはピラティスの土台となる呼吸法を丁寧にマスター。
その後、マットピラティスの基本的な動きからスタートし、身体への理解を深めながら少しずつ応用へと発展していきます。

また、ヨガ指導者だからこその視点で、ヨガとピラティスの違いや共通点、それぞれが大切にしている考え方や身体へのアプローチについてもわかりやすくお伝えします。

当日のクラス内容（学んで、感じて、動いて実感！）

・Step 1：ピラティスの起源を知る（座学） ベッドの上のリハビリからスタートしたピラティスの歴史と、現代へ受け継がれる背景を学びます。

・Step 2：みんなでバランスチェック（遊び）ゲーム感覚で楽しく全身のバランスをチェック！ご自身の身体のクセや変化を体感しましょう。

・Step 3：ヨガと違う！「呼吸法」のマスター ヨガの呼吸法とは大きく異なる、ピラティスの呼吸。
「鼻から吸って口から吐く」「お腹を薄くしたまま体幹を安定させてインナーマッスルに働きかける」丁寧な呼吸をマスターします。

・Step 4：背骨のコントロールと基本のポジション 背骨の使い方の違いを体感しながら、身体の土台となる「骨盤ニュートラル」の位置を確認します。

・Step 5：考えるエクササイズ（実践・応用） マットピラティスの基本的な動きからスタートし、どこにターゲットマッスル（効かせたい筋肉）があるのかを内観しながら、少しずつ応用へ。

★お土産は、普段使ってないところまでアプローチするので心地よい「筋肉痛」かも！？お楽しみに（笑）

【どんな方におすすめ？】

✔ピラティスを基礎から学んでみたい方
✔ヨガとピラティスの違いを知りたい方
✔呼吸や身体の使い方を見直したい方
✔ヨガの練習をさらに深めたい方
✔姿勢改善や体幹強化に興味がある方

実は、ピラティスの創始者である Joseph Pilates も、ヨガや東洋の身体文化に関心を持ち、自身のメソッドづくりにさまざまな要素を取り入れていたと言われています。そのため、ヨガとピラティスには呼吸や集中力、身体への気づきといった共通点が多く見られます。

このクラスでは、どちらが良い・悪いではなく、ヨガを知っているからこそ見えてくるピラティスの魅力、そしてピラティスを学ぶことでさらに深まるヨガの理解などもお伝えしていきますので、楽しみながら学んでいきましょう！

ヨガとピラティスの違いと共通点を知ることで、いつものヨガが何倍も深まる楽しさをお届けします。
初心者の方、ピラティスが全く初めての方、ヨガを知らない方も大歓迎です！

学んで、感じて、動いて。基礎から楽しく身体を探求する時間をご一緒しましょう。

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

◆2026年8月30日(日) 13:30-15:30    ご予約はこちら

◆2026年10月25日(日) 13:30-15:30  「動と静の整えヨガ」の詳細はこちら

【参加費】

WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月
「スタジオプラン契約者」ドロップイン ¥2,400

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

30名

【最少催行人数】

5名

【持ち物】

・ヨガマット（レンタル 500円）
・動きやすい服装、リラックスできる服装

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・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

入会金について

この講座は入会金不要です。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
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