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東日本橋スタジオ

ストレスリリースヨガ

Sat

17:45 - 19:00

運動量:

汗かき量:

 

このクラスでは今の自分の状態を客観的に観察し、ストレスを受け入れながら心身をより心地のいい状態に整えていきます。クラスの前半ではハタヨガで体を動かし緊張を解放することで、呼吸といいエネルギーを全身に巡らせ、後半ではヨガニドラの手法を使い、深いリラックスへと導いていきます。無意識に蓄積する心身のストレスを、ヨガを通してセルフケアする力を身に着けることで、今よりも豊かな日々を過ごしませんか?

Instructor :