【ピラティスリフォーマー   BASIC CLASS新設のお知らせ】

4月からSTART！

毎週  月曜日  13:00-14:00

担当講師:てらいあつこ

https://lotus8.co.jp/instructor/atsuko-terai/

リフォーマーを使った基礎のエクササイズを中心に行うクラスです。筋肉や骨のひとつひとつの細かい動きに意識を向けていくことで、習慣化した身体の癖や負担を取り除き、本来あるべき動きの軽さを取り戻していきましょう。動きの中では深部を意識的に使っていくので、身体の芯から温まり、姿勢改善や体幹の安定にも繋がっていきます。負荷を調整しながら行うことが出来るので、初心者の方、久しぶりに身体を動かす方もぜひ安心してご参加ください

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てらいあつこ【毎週 水曜日 13:00-14:15】

呼吸と繋がるフローヨガも好評開催中！