知っておきたいヨガの基本

アーサナと哲学を組み合わせた実践型ワークショップ

ヨガに興味があるけれど、どこから始めたらよいかわからない方や、すでにヨガを実践しているものの、より深く理解したい方に向けたシリーズのワークショップです。

本講座では、ヨガとは何かを少しずつ紐解きながら、日々の生活とヨガの教えを結びつけることを目指します。座学とアーサナ（ポーズ）を組み合わせたクラス構成で、知識だけでなく、実践を通じて自分自身への理解を深める内容となっています。

各回で異なるテーマを取り上げ、ヨガの基本的な哲学や歴史、ポーズの意味、ストレスとの向き合い方などを学びます。初心者の方でも安心して参加できるよう、わかりやすく丁寧に解説していきます。

「ヨガの基本」を色んなテーマから体感していく

● 6月の「ヨガの基本」
ヨガとは？：今、ここ、ありのままを見る。
ヨガはもともとインド古代の六派哲学の一派です。物事を理解するにはその起源を知ることから。
伝統的なヨガと現代ヨガの違い、ヨガの種類などにも触れていきます。

●8月の「ヨガの基本」
ヤマ・ニヤマ：自分自身、そして他者との調和とは
ヨガの教えは生き方そのもの。先人のヨギーたちから伝わる生きる上でのガイドラインを学ぶ。

●10月の「ヨガの基本」
太陽礼拝 ：献身がもたらす浄化とエネルギー
ヨガのクラスに参加するとほぼ誰もが経験したことのある太陽礼拝。
そこに込められている哲学を学び、心から太陽礼拝を経験します

● 12月の「ヨガの基本」
5つの苦悩：ヨガ的ストレスとの向き合い方
日々の生活の中で誰もが抱えるストレスや悩み。その原因は5つに分類できるとヨガ哲学では考えられています。
それぞれの苦悩を理解し、どのように受け入れ、乗り越えていくかを学びます。

● 2月の「ヨガの基本」
チャクラ：Hatha Yogaとは
ヨガの母とも呼ばれる伝統的なHatha Yogaをチャクラをテーマに練習します。
チャクラとは、エネルギーのセンター。ヨガ的な体の捉え方、そして体の整え方を学ぶ。

田中佑美先生はどんな先生？

田中 佑美
継続的なヨガ練習を通して、マットの上だけでなく日常生活にヨガのエッセンスを取り入れることの楽しさ、大切さを学ぶ。
インド、NYやシンガポールなど海外でのプラクティスも経験。
新しいインスピレーションを継続的に体感・吸収している。
2020年、全米ヨガアライアンス500時間修了。ハタヨガを呼吸に合わせて行うフロースタイルのクラスが得意。
社会生活のストレスを理解し、平和で有意義なon the mat の時間が平和で幸せなoff the matの時間へとつながるようなクラスを目指している。

【どんな方におすすめ？】

・ヨガを始めてみたいが、哲学や基本を知りたい方
・すでにヨガを実践しているが、より深い理解を得たい方
・ポーズだけでなく、ヨガの思想や生き方に興味がある方
・日々の生活にヨガを取り入れ、心身のバランスを整えたい方
・ストレスを軽減し、穏やかな心を保ちたい方

【このクラスを受けると何を得られる？】

・ヨガの基本的な哲学や歴史を学ぶことで、ヨガに対する理解が深まる
・アーサナをより意識的に行うことで、体の使い方が変わる
・日々の生活の中でヨガの教えを活かし、より心穏やかに過ごせる
・ストレスとの向き合い方を学び、精神的な安定を得られる
・エネルギーの流れを意識し、心身のバランスを整えられる

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2025年6月14日（土）16:30～18:30
→ヨガとは？：今、ここ、ありのままを見る。
2025年6月14日開催ご予約はこちらから

2025年8月9日（土）16:30～18:30
→ヤマ・ニヤマ：自分自身、そして他者との調和とは
2025年8月9日開催ご予約はこちらから

2025年10月11日（土）16:30～18:30
→太陽礼拝 ：献身がもたらす浄化とエネルギー
2025年10月11日開催ご予約はこちらから

2025年12月13日（土）16:30～18:30
→5つの苦悩：ヨガ的ストレスとの向き合い方
2025年12月13日開催ご予約はこちらから

2026年2月14日（土）16:30～18:30
→チャクラ：Hatha Yogaとは
2026年2月14日開催ご予約はこちらから

【参加費】

WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

30名

【持ち物】

・ヨガマット（レンタル 500円）
・動きやすい服装、リラックスできる服装

①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
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③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。
　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

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当日お会いできますことを楽しみにしております。
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