ポーズをとるだけが、
ヨガじゃない。

スタジオでヨガをした後はスッキリするのに、
家に帰るとまた同じことで悩んでしまう——。
そんな経験はありませんか？

本来のヨガは、マットの上だけでなく、
毎日の過ごし方・人との関わり方・自分との向き合い方 から始まります。

このワークショップでは、
ヨガの聖典に伝わる「暮らしのガイドライン」を紐解き、
今の私たちの日常に活かす方法をやさしく学びます。

難しい知識を覚えるのではなく、
「今日から心がふっと軽くなるヒント」を
一緒に持ち帰りませんか？

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今回のテーマ：
「マットの外」から始まるヨガ

ヨガ哲学の教えは、心が落ち込むときも、調子がいいときも、
どんな状況であっても変わらずに私たちを支えてくれる、
大切な暮らしのヒントです。

その知恵を日常に少し取り入れるだけで、
今の自分にできることに取り組む勇気をもらい、
目の前の生活を楽しみ、大切に向き合えるようになっていきます。

「毎日を整えたい」と漠然と思っている方にもおすすめの内容です。

【今回の4つのトピック】

●周りの人との関係を大切にする日常の心がけ
●自分に栄養を与える、自分への心がけ
●ヨガのステップ（8支則）を知ろう
●「つながり」について

自分や周りの人たちに対して心がけていることはありますか？

時代を超えて受け継がれる「暮らしのガイドライン」を、
ご自身の日常に引き寄せながら一緒に楽しく見ていきましょう！

2026年9月20日(日)13:30~15:30ご予約はこちらから

どんな方におすすめ？

120分で学ぶこと

①日常に活かすヨガ哲学（約90分）
専門用語もわかりやすく噛み砕いて解説。
初めての方でも「なるほど！」と日常に落とし込める座学です。

②心を静める呼吸法・座る瞑想（約30分）
クラスの最後は、呼吸法や座る瞑想で静かな時間を過ごします。
学んだことを自分自身の中に落とし込んでいきます。

先生からメッセージ

講師：田中 佑美（全米ヨガアライアンス RYT500修了）

「ヨガ哲学は興味があるけれど、少し難しそう…」
そんな初めての方も大歓迎です！
毎日の中で起こるふとしたイライラや迷い、人間関係の悩み。
ヨガ哲学の視点をそっと取り入れるだけで、
いつもの日常が少しずつ心地よく、やさしいものへと変わっていきます。
ご自身の毎日に寄り添いながら、
今日から無理なく実践できる暮らしのヒントを一緒に見つけていきましょう！

参加者の声

「イライラや感情の波に振り回されにくくなりました」
講座の中で出てくるお話はどれも日常の「あるある」ばかり。
以前は感情の振り幅が大きくて疲れやすかったのですが、呼吸に意識を向けたり、モヤモヤを言語化できるようになりました。
ポーズだけではない、ヨガの本当の魅力や大切さに気づけたと感じています。

「難しそうだと思っていた哲学が、身近なものに変わりました」
 初心者にも本当に分かりやすく噛み砕いて教えてくださるので、一気にヨガ哲学へのハードルが下がりました！
ポーズの練習だけでなく哲学を学ぶ理由がストンと腹に落ち、普段のものの捉え方や考え方も少しずつラクになりました。
日常に持ち帰れる学びがたくさんありました。

「慌ただしい毎日の中で、自分を立ち止まって見つめ直す時間になりました」
忙しい日々を送る中で、一度立ち止まって自分自身をゆっくり振り返る時間は誰にでも必要だなと実感しました。
今回の哲学の学びは、そんな時間にそっと寄り添ってくれるような、たくさんの優しく温かい気づきに満ちていました。
ぜひ次回も参加したいです！

2026年9月20日(日)13:30～15:30開催ご予約はこちらから

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ワークショップ詳細

【開催日・時間】

◆2026年9月20日（日）13:30～15:30
お申込み

◆2026年11月29日（日）13:30～15:30
お申込み

◆2026年12月20日（日）13:30～15:30
お申込み

※11月以降の内容は随時更新いたします。

【参加費】

◆WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

◆「スタジオプラン契約者」ワークショップ料金
ドロップイン　¥2,400
※一部適応外のワークショップもございます

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

30名

【持ち物】

・筆記用具
・飲み物
・リラックスできる服装
（座学のクラスとなりますので、快適に座れる服装でお越しください。）

①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。
　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

入会金について

この講座は入会金不要です。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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