哲学を中心に学ぶ『座学型』ワークショップ

「ヨガ＝ポーズをとるもの」というイメージを持っていませんか？
実はヨガは、アーサナ（ポーズ）だけではありません。

哲学、呼吸、瞑想——それらすべてがヨガの大切な要素です。
これらをバランスよく取り入れていくことが、本来のヨガのあり方だと考えられています。

ヨガを始めて、体は変わったけれど、「心」はどうでしょうか。
長い歴史を持つヨガの教えは、決して昔のものではなく、現代を生きる私たちの日々を彩り、毎日をより心地よく生きるための知恵でもあります。

本講座では、各回ごとに異なるテーマを設け、哲学を中心に学ぶ座学形式で進めていきます。
単なる知識の習得や暗記ではなく、学びを通して自分自身への理解を深め、
「スタジオを出た後」や「マットの外の時間」に活かしていくための継続型ワークショップです。

ヨガ哲学が初めての方にもわかりやすく、丁寧に解説します。
ちょっと心のお掃除をしてみようかな、そんな気持ちで安心してご参加ください。

第一回（4月19日(日)開催）

● 初めてのヨガ哲学：自分を見つめる3つの質

第一回は、ヨガ哲学の根幹にある「3つの質（グナ）」について学びます。
ヨガの経典では、この世界に存在するすべてのものは、3つの異なる質によって成り立っていると説かれています。

• サットヴァ：純粋さ・調和

• ラジャス：激しさ・情熱・動き

• タマス：暗さ・重たさ

私たちの体や心も、これら3つの質が混ざり合い、その時々の状態をつくっています。
「なぜか心が落ち着かない」「なんとなく重だるい」——そんな感覚も、質のバランスから読み解くことができます。

本講座では、3つの質を軸に、今の自分がどのような状態にあるのかを丁寧に見つめていきます。
自分の傾向を客観的に知ることは、心地よい習慣や前向きな行動へとつながる第一歩。

ヨガの目的にも触れながら、3つの質を通して“今の自分を整えるヒント”を一緒に探していきましょう。
2026年4月19日(日)14:00~15:30ご予約はこちらから

第二回（5月17日(日)開催）

● パンチャコーシャ ：私たちをつくる5つの層

私たちは「体」でしょうか。それとも「心」でしょうか。
ヨガの教えでは、私たちは5つの層（パンチャコーシャ）から成り立っていると説かれています。

私たちが食べるもの、感じること、考えること、判断すること、そして記憶していること。
それらは互いに影響し合いながら循環し、今この瞬間の「選択」にもつながっています。

今回のワークショップでは、この5つの層の仕組みを学びながら、
自分がこれから育てていきたいもの、手放したい習慣について丁寧に見つめていきます。

体だけでも、心だけでもない——
より立体的に“自分”を理解する時間を、一緒に過ごしましょう。

2026年5月17日(日)14:00～15:30開催ご予約はこちらから

※このワークショップは『全8回』開催いたします。
スケジュールはこちらからご確認ください。
※3回目以降の内容は随時更新いたします。

田中佑美先生はどんな先生？

継続的なヨガ練習を通して、マットの上だけでなく日常生活にヨガのエッセンスを取り入れることの楽しさ、大切さを学ぶ。
インド、NYやシンガポールなど海外でのプラクティスも経験。
新しいインスピレーションを継続的に体感・吸収している。
2020年、全米ヨガアライアンス500時間修了。ハタヨガを呼吸に合わせて行うフロースタイルのクラスが得意。
社会生活のストレスを理解し、平和で有意義なon the mat の時間が平和で幸せなoff the matの時間へとつながるようなクラスを目指している。

どんな方におすすめ？

・心と生活を整えたい方
・ヨガ哲学が初めての方
・学んだことはあるけれど、もう一度基本からおさらいしたい方
・感情の悩みとの向き合い方を身につけたい方

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2026年4月19日（日）14:00～15:30
→初めてのヨガ哲学～自分を見つめる3つの質～
2026年4月19日開催ご予約はこちらから

2026年5月17日（日）14:00～15:30
→パンチャコーシャ：私たちを作る5つの層
2026年5月17日開催ご予約はこちらから

2026年6月21日（日）14:00～15:30
2026年6月21日開催ご予約はこちらから

2026年8月16日（日）14:00～15:30
2026年8月16日開催ご予約はこちらから

2026年9月20日（日）14:00～15:30
2026年9月20日開催ご予約はこちらから

2026年10月18日（日）14:00～15:30
2026年10月18日開催ご予約はこちらから

2026年12月20日（日）14:00～15:30
2026年12月20日開催ご予約はこちらから

※6月以降の内容は随時更新いたします。

【参加費】

◆WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

◆「スタジオプラン契約者」ワークショップ料金→NEW！
ドロップイン　¥2,400
※一部適応外のワークショップもございます

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

30名

【持ち物】

・筆記用具
・飲み物
・リラックスできる服装
（座学のクラスとなりますので、快適に座れる服装でお越しください。）

①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。
　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━