聴くことからひらく、もうひとつのヨガ

サウンドバスとは…

サウンドバスとは、横になり音を浴びながら、心身を深い休息へと導く「音の瞑想」です。

特別なことをしようとしたり、何かを感じ取ろうと頑張る必要はありません。
ただ音のある空間に身を置き、呼吸や身体、今の感覚とともに過ごしていきます。

深くリラックスする人もいれば、感覚がより鮮明になる人もいます。
考えが浮かんだり、音が気になったりすることも、すべて自然なことです。
どんな体験も「そのままで大丈夫」という前提で進めていきます。

アーサナや呼吸法とは異なる角度から、聴くことを通して自分の感覚や意識の在り方に気づくことを学びます。

ヨガの経験やサウンドバスが初めての方も、安心してご参加ください。
日常から少し離れ、音とともに自分の内側に耳を澄ます、静かな時間を過ごしてみませんか。

倉本ななこ先生はどんな先生？

ヨガ講師として2017年から活動。
SaraAusterによるSound Methodを修了後、2023年よりサウンドセラピストとしての活動を本格的に開始。
都内スタジオでの定期開催やサウンドリトリートの主催に加え、親子向け・企業向けセッションの提供、
ブランドとのコラボレーションによる音とライフスタイルグッズの企画制作にも携わる。
音を通して、自分の内側と静かにつながるような場づくりを大切にしている。

どんな方におすすめ？

◆深い休息を求めている方
◆頭の中がいつも忙しくて、何もしない時間がほしい方
◆日々のヨガの練習とは違う角度から自分と向き合ってみたい方
◆サウンドバスやヨガが初めてでも、安心して参加できるクラスを探している方

クラスの流れ

①サウンドバスの話
はじめにサウンドバスの体験に向けて、音との向き合い方や、瞑想と音を使った瞑想の違いなどについて、簡単なお話をします。
知識を深めるための時間というよりも、これからの体験を安心して受け取るための視点を共有する時間です。

②やさしいヨガで身体をほぐす
呼吸や身体の感覚に意識を向けるための、やさしいヨガの動きを行い、少しずつ身体をほどいていきます。
身体と心を落ち着かせ、サウンドバスを受ける準備を整えます。

③サウンドバス体験
横になり、音に身をゆだねながら、深い休息と内側の感覚を体験します。
特別なことをしようとしたり、何かを感じ取ろうと頑張る必要はありません。
ただ音のある空間に身を置き、呼吸や身体、今の感覚と一緒に過ごしていきます。

④体験の振り返り・シェア
体験の余韻を大切にしながら、白い紙に描かれた円の中に、自由に色や線をのせていく時間を設けます。
感じたことや浮かんだイメージを、言葉にしなくても大丈夫です。
色やかたち、感覚を通して、体験を静かに振り返っていきます。
最後に、希望される方のみ、気づきや感じたことをシェアしながらクラスを終えていきます。

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2026年3月15日（日）13:30～15:00 (90min)
2026年3月15日開催ご予約はこちらから

【参加費】

◆WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

◆「スタジオプラン契約者」ワークショップ料金→NEW！
ドロップイン　¥2,400
※一部適応外のワークショップもございます

【開催スタジオ】

　Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

　30名

【持ち物】

・ヨガマット（レンタル 500円）
・動きやすい服装、リラックスできる服装
・飲み物

①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。
　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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