心をみるヨガ 〜意識瞑想〜

ココロの重さを言語化して解放させる、幸せマシマシ人生の作り方

このワークショップでは日々の満足度を高め幸せな人生の作り方についてお伝えします。
吉本先生がヨガに出会い継続してきて自分自身効果を感じている日常のヨガを共有していただきます。

ヨガでは身体の調整と共に、心の調整も重要とされています。
身体と心の両者のバランスを整えることで少しづつ自然な状態へと戻っていきます。

ワークショップ前半では、前回開催した【ポジティブな記憶編】の振り返りからスタートします。
その後、シンプルなアーサナで身体を本来あるべき状態へと調整し、
後半では、【ネガティブな記憶編】へと進みます。

「心をみるヨガ」は【ポジティブな記憶】と【ネガティブな記憶】どちらからスタートしても大丈夫です。
最終的にはどちらとも学ぶことで、より効果を期待できます。

「心」とは記憶の蓄積であり、「記憶」とはその時の経験に対する感情や思考によって作られます。
その「記憶」は「ポジティブな記憶、ネガティブな記憶、どちらでもない記憶」に分類され、必要なタイミング、または不必要なタイミングで思い出されます。
その中でも今回は「ネガティブな記憶」にフォーカスし、記憶を正しく整理し、振り回されない状態へと変えていく方法について、ワークを織り交ぜながら学んでいきます。

「心をみる」ワーク内容

①記憶を正しく整理する
→出来事をありのまま詳細に思い出し書き出す

②主観的思考の気付き
→出来事が事実であったのかを見極める

③客観的思考への変換
→自分自身を客観的に俯瞰してみる

④新たな自分の構築
→自分の中にある本当のニーズを探る

⑤言動を変える
→自分のニーズを伝える方法を考える

クラスの流れ

「ポジティブな記憶編」のおさらい
↓
アーサナ
↓
プラーナヤーマ
↓
心を見る練習「ネガティブ編」
↓
瞑想
↓
シャバーサナ

〜心をみるヨガ〜を受けたら得られるもの

◾️日々の生活の中の悪い記憶を整理出来るようにようになります。
◾️本当の自分の気持ちを明確にすることが出来るようになります。
◾️自分の価値を見つけられるようになります。
◾️人生における満足度を上げることが出来るようになります。
◾️それを継続的に練習することで、新たな「クセ」を身につけることができるようになります。
◾️その新たなクセの積み重ねにより、新たな人生が始まるきっかをつかむことができます。

「心をみるヨガ」はヨガマット外でできるヨガです。
ヨガを日常に活かしながら、自分が思い描く幸せでハッピーな人生を進んで頂きたいと思います。

どんな方におすすめ？

・目を閉じることが苦手な方。
・悪いことばかりで頭がいっぱいになりがちな方。
・自分自身の価値を見出せない方。
・瞑想に興味がある方。
・瞑想をより深めたい方。
・ヨガ初心者の方。
・人生をハッピーに過ごしたい方。

 吉本先生はどんな先生？

38歳でヨガに出会い、生き方が180度変わった経験を持つ熊本のヨガ講師。
自身が不調を抱えていた際にヨガと出会い、心身のバランスを取り戻した経験から、ヨガを多くの方にお伝えしたい思いで指導者の道へと進む。

自分に集中しやすい的確な指導に定評がありながら、「木陰のような安らぎや穏やかさを感じられるヨガ」と親しまれている。
「ヨガを日常に」という気持ちを込めて2022年2月に熊本の中心部にヨガスタジオ「..with THE CLEAR YOGA」をオープン。
どなたでも安心して通っていただけるビギナークラスから、指導者養成(全米ヨガアライアンスRYT200講座)も開催。

・..with THE CLEAR YOGA 主宰
・全米ヨガアライアンスE-RYT®500
・Manduka Japan アンバサダー

【開催日・時間】

2024年12月21日（土）16:30-19:30(3H)

【参加費】

5,000円（税込）

【定員】

15名
12月21日（土）開催ご予約はこちらから

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③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。

　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
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当日お会いできますことを楽しみにしております。
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