心をみるヨガ 〜意識瞑想〜

 
ココロの重さを言語化して解放させる、幸せマシマシ人生の作り方

このワークショップでは日々の満足度を高め幸せな人生の作り方についてお伝えします。
吉本先生がヨガに出会い継続してきて自分自身効果を感じている日常のヨガを共有していただきます。

ヨガでは身体の調整と共に、心の調整も重要とされています。
身体と心の両者のバランスを整えることで少しづつ自然な状態へと戻っていきます。

ワークショップ前半では、シンプルなアーサナで身体を本来あるべき状態へと調整し、
後半では、目を閉じる前の準備として「心をみる」練習をおこないます。
「心」とは記憶の蓄積であり、「記憶」とはその時に存在した感情や思考によって作られます。
さらに「記憶」は「良い記憶、悪い記憶、どちらでもない記憶」に分類され必要なタイミング、不必要なタイミングで思い出されます。
その中でも今回は「良い記憶」にフォーカスし、それを増幅させ幸福度を上げていく方法について、ワークを織り交ぜながら学んでいきます。

「心をみる」ワーク内容

 
ステップ①
【幸福感アップワーク】
・3 good memories：1日の終わりに３つのポジティブな記憶を書き出す。
・Kindness work ：週に1回「親切な行い」をする日を計画し実行する。

ステップ②
【自分の価値に気付くワーク】
・その日書いたポジティブな記憶に対して自分の気持ちを深掘りしてみる
・その後、１週間、または1ヶ月間２つのワークを継続した後、ワークシートを見返し、ワークを行った今の自分自身に対し言葉を伝える。
もし、自分に対しての言葉が見つからない場合、ワークを行ったのは友達だったなら？を考えて言葉を伝えてみる。

クラスの流れ

呼吸法
↓
アーサナ
↓
心を見る練習
↓
瞑想
↓
シャバーサナ
↓
呼吸法

〜心をみるヨガ〜を受けたら得られるもの

◾️日々の生活の中で忘れがちな良い記憶を思い出せるようになります。
◾️自分の存在の価値を見つけられるようになります。
◾️人生における満足度を上げることが出来るようになります。
◾️それを継続的に練習することで、新たな「クセ」を身につけることができるようになります。
◾️その新たなクセの積み重ねにより、新たな人生が始まるきっかをつかむことができます。

「心をみるヨガ」はヨガマット外でできるヨガです。
ヨガを日常に活かしながら、自分が思い描く幸せでハッピーな人生を進んで頂きたいと思います。

どんな方におすすめ？

・人生をハッピーに過ごしたい方。
・毎日が忙しすぎて良いことを思い出せない方。
・自分自身の価値を見出せない方。
・瞑想に興味がある方。
・瞑想をより深めたい方。
・ヨガ初心者の方。

 吉本先生はどんな先生？

38歳でヨガに出会い、生き方が180度変わった経験を持つ熊本のヨガ講師。
自身が不調を抱えていた際にヨガと出会い、心身のバランスを取り戻した経験から、ヨガを多くの方にお伝えしたい思いで指導者の道へと進む。

自分に集中しやすい的確な指導に定評がありながら、「木陰のような安らぎや穏やかさを感じられるヨガ」と親しまれている。
「ヨガを日常に」という気持ちを込めて2022年2月に熊本の中心部にヨガスタジオ「..with THE CLEAR YOGA」をオープン。
どなたでも安心して通っていただけるビギナークラスから、指導者養成(全米ヨガアライアンスRYT200講座)も開催。

・..with THE CLEAR YOGA 主宰
・全米ヨガアライアンスE-RYT®500
・Manduka Japan アンバサダー

【開催日・時間】

2024年9月23日（月祝）15:30-18:00(2.5H)

【参加費】

5,000円（税込）

【定員】

30名
9月23日（月祝）開催ご予約はこちらから

①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。

　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━