『ハヌマーン チャクラヨガ』

～7回連続シリーズで学ぶ、チャクラとヨガの深い探求＆飛躍の旅～

「ハヌマーン チャクラヨガ 」ワークショップは、チャクラのエネルギーシステムとハヌマーンヨガのエッセンスを統合し、心身の調和と大いなる飛躍を目指す7回連続のワークショップです。
インド神話の英雄ハヌマーンのように、強さ（バラ）・柔軟性（スニグダ）・献身（バクティ）・信念（シュラッダー）・飛躍（ジャイプ）の5つの要素を養いながら、チャクラを活性化し、人生を次のステージへと導きます。

毎回、特定のチャクラにフォーカスし、アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、マントラ、瞑想、そしてハヌマーンヨガの精神を取り入れた実践を行います。

『ハヌマーン チャクラヨガ』を色んなテーマから体感していく

2025年は毎月第４土曜日の16:30-18:30に固定開催

5月、第1回：ムーラダーラ（根のチャクラ） – 安定と強さ（バラ）

「大地に根を張り、勇気を育む」
・グラウンディングの力を高めるヨガ
・恐れを手放し、揺るがない安定感を得る呼吸法
・ハヌマーンの「勇敢な心」を養う瞑想
・コアを鍛えるアーサナ（戦士のポーズ・スクワット）

6月、第2回：スヴァディシュターナ（仙骨のチャクラ） – 創造性と柔軟性（スニグダ）

「水のように流れ、自由に生きる」
・骨盤と股関節を解放し、しなやかな動きを身につける
・感情をコントロールし、エネルギーを活かすプラクティス
・創造性を引き出すマントラとヴィジュアライゼーション
・ハヌマーンアーサナ（スプリット）で心と身体の柔軟性UP

7月、第3回：マニプーラ（太陽神経叢のチャクラ） – 意志と信念（シュラッダー）

「内なる炎を燃やし、自信を持つ」
・コアを強化し、エネルギーを高めるヨガ（舟のポーズ、プランク）
・意志力を強める火の呼吸（カパラバティ）
・自己肯定感を高めるアファメーションワーク
・ハヌマーンの「揺るがない信念」を培う瞑想

8月、第4回：アナーハタ（心のチャクラ） – 愛と献身（バクティ）

「愛を広げ、心を開く」
・胸を開くアーサナ（ラクダのポーズ、橋のポーズ）
・ハートに響くマントラとキールタン（聖なる歌）
・「愛と感謝」を育む瞑想
・ハヌマーンの「無条件の愛」の精神を体感

9月、第5回：ヴィシュッダ（喉のチャクラ） – 表現と飛躍（ジャイプ）

「自分の声を信じ、世界へ飛び出す」
・喉のエネルギーを解放する呼吸法とチャンティング
・「本当の自分の声」を見つける自己表現ワーク
・思い切って行動に移すためのジャンプワーク
・ハヌマーンの「大ジャンプ」を象徴するダイナミックなヨガ

10月、第6回：アージュニャー（第三の目のチャクラ） – 直感と洞察（シュラッダー）

「内なる叡智に従い、真実を見抜く」
・松果体を活性化するトラタカ瞑想（キャンドル凝視）
・ヴィジョンを明確にする内観ワーク
・バランスポーズ（鶴のポーズ・木のポーズ）で集中力UP
・ハヌマーンの「神聖な使命」を感じるプラクティス

11月、第7回：サハスラーラ（クラウンチャクラ） – 宇宙との融合（バクティ × ジャイプ）

「すべてとつながり、飛躍する」
・深いリラクゼーションとヨガニドラ（覚醒の眠り）
・サハスラーラを開くマントラと瞑想
・全チャクラ統合のプラクティス
・ハヌマーンの「完全なる信頼と解放」のエネルギーを体験

【どういう方におすすめ？】

・ チャクラとエネルギーの流れを深く学びたい方
・身体の柔軟性を高めながら、力強さも手に入れたい方
・自分の内なるブロックを超え、新しい自分に出会いたい方
・ 自信をつけて、大胆に行動したい方
・ 深い瞑想や呼吸法を実践し、日常に活かしたい方
・「ハヌマーンのように飛躍する力」を手に入れたい方

【このシリーズを完走すると…】

・ チャクラのバランスが整い、エネルギーの流れがスムーズに！
・ 心身の強さと柔軟性が高まり、しなやかに生きられる！
・ 瞑想や呼吸法が身につき、集中力や直感力が向上！
・「恐れ」を手放し、自分らしく自由に生きる力が養われる！
・ 「ハヌマーンのように勇敢な心と行動力」を手に入れ、新しい人生のステージへ！

7回の旅を通じて、あなたの内なる可能性を解放し、勇敢に飛躍しましょう！

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2025年5月24日（土）16:30～18:30
→ガネーシャ〜はじまり〜
2025年5月24日開催ご予約はこちらから

2025年6月28日（土）16:30～18:30
→シヴァ〜破壊〜
2025年6月28日開催ご予約はこちらから

2025年7月26日（土）16:30～18:30
→クリシュナ〜愛〜
2025年7月26日開催ご予約はこちらから

2025年8月23日（土）16:30～18:30
→総括
2025年8月23日開催ご予約はこちらから

2025年9月27日（土）16:30～18:30
→総括
2025年9月27日開催ご予約はこちらから

2025年10月25日（土）16:30～18:30
→総括
2025年10月25日開催ご予約はこちらから

2025年11月22日（土）16:30～18:30
→総括
2025年11月22日開催ご予約はこちらから

【参加費】

WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

30名

【持ち物】

・動きやすい服装、リラックスできる服装
・ヨガマット（レンタル可能、¥500）

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＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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