Haru先生による

“ヨガとジャーナリングで整える心の時間”
〜呼吸を深めて自分の声を聴くヨガと書く瞑想〜

ワークショップの内容

静かな時間の中で「今の自分」と向き合うためのジャーナリング（書く瞑想）していきます。

前半は、心の声を引き出すジャーナリングの質問に沿って、
自分自身と対話するようにペンを動かしていきます。
後半は、やさしいハタヨガや呼吸法を中心に。

忙しい日常から一歩離れて、
“書く・動く・整う”を体感する穏やかなワークショップです。

こんな方におすすめ

・最近、心が落ち着かない・モヤモヤしている
・自分の時間を後回しにしている
・年末に向けて、気持ちを整えたい
・ヨガも書くことも好き、でも一人ではなかなか続かない
・自分の内側を見つめ、リセットする時間がほしい

などなど

Haru先生はどんな先生？

ヨガ講師（全米ヨガアライアンスRYT500）／ピラティスインストラクター
都内スタジオやオンラインで指導を行いながら、「ヨガ×ジャーナリング×暮らし」をテーマに、心と体を整えるセルフケアを提案している。

自身も人生の逆境や環境の変化をきっかけに、“書くこと”と“呼吸すること”の大切さを強く実感した経験から、同じように頑張る女性たちが「本当の自分に戻れる時間」を届けている。

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2025年11月22日（土）14:00～15:45

【参加費】

4,800円(税込)

WS回数券対象講座

2025年11月22日開催ご予約はこちらから

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 5F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

10名

【持ち物】

・ヨガマット（レンタル 500円）
・動きやすい服装、リラックスできる服装

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　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
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当日お会いできますことを楽しみにしております。
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