東日本橋スタジオ
ハタヨガ（半沢千亜紀）
Tue
09:30 - 08:30
クラスは浄化法、呼吸法、アーサナ、瞑想を組み合わせながら行います。
はじめに目を閉じて感覚を制御し、自分の内側に意識を向けて、
静けさの中で皮膚の感覚や、体の緊張と弛緩のパターンを観察します。
日常生活でも最適な体の状態や呼吸の状態を作り、大きくゆらぐ事のない心を作る練習をしていきます。
ヨガが初めての方でもご参加いただける内容です。
