東日本橋スタジオ
ハタヨガ
Thu
20:15 - 21:15
〜Deep breathing yoga〜
日常生活の負担を解消する機能的な動きと基本的なヨガのポーズで呼吸を深めていきます。 ステップバイステップでアクティブに動いていきますが、身体の声を聞いてあげること、呼吸が指針となります。 深い呼吸の流れで様々なポーズを繰り返すことで、本来の背骨のしなやかさと力強さが取り戻っていきます。 代謝アップにも繋がるので翌日の生活も快適に。ストレスを感じてる方、気分転換をしたい方にもおすすめです。 個々のレベルに合わせてポーズは展開していくのでヨガ初めての方から経験ある方までご参加いただけます。 ほどよく動いた後は、自律神経が整った景色を感じながらただ座る。自分のための時間。 呼吸法と瞑想を行います。本来の自然のリズムへ還りましょう。
