東日本橋スタジオ
陰ヨガ
Tue
19:00 - 20:15
陰ヨガは1つのポーズを３〜5分程ホールドするゆったりとしたヨガです。 長時間ホールドをする事によって、筋肉の柔軟性を高めたり、筋膜や靭帯、腱、関節など深層部の可動域を広げます。肩こりや腰痛、関節痛等の改善や、他のアクティブなヨガ、スポーツでもスムーズに身体を動かせられるようになる事が期待できます。 またポーズ中の心身のリラックス状態が続く事で集中が生まれ、瞑想状態になりやすいのも陰ヨガの特徴です。
