東日本橋スタジオ
メッタ瞑想
Tue
20:30 - 21:15
メッタ瞑想（ラビングカインドネス）は、シンプルかつダイレクトな歴史の古い練習法です。他者や自分自身に対して、好意的な感情を生み出し焦点を合わせることで、自分の心を開き、混乱した分離の感覚を生み出すエゴの傾向を断ち切って、世界に対して「気づきと繋がり」の感覚を育てます。効果には、幸福感の増大、感謝、共感、コンパッションという前向きな感情の増大が含まれ、孤立、分離、断絶といった後向きな感情に伴う痛みとストレスを軽減します。
