東日本橋スタジオ
ハタヨガ
Sun
10:00 - 11:15 第1/3/5日曜日
〜ハタヨガ〜
キング・オブ・アメリカンヨガ」「ヨガ界の宝石」と称賛されているダーマ・ミトラー（Dharma Mittra）。インドの伝統的なヨガスタイルを尊重しながら、ダーマ・ミトラー自身の様々な修練や経験のもとに構築された特徴的なヴィンヤサシークエンス「シヴァナマスカーラ」を用いて、股関節周りをじっくりと丁寧にほぐしていきます。 解剖学や生理学を用いながら、アライメントベースで身体を丁寧に動かし、身体の細部に意識を向けることをアサナを通し実践していきます。後半は陰的なアプローチで身体をリラックスさせていきます。陰ヨガ、ヨガニドラー、プラーナヤマ、瞑想まで、陰と陽がバランスよく融合した陰陽（yin-yan）クラスです。
