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東日本橋スタジオ

ハタヨガフロー

Thu

09:15 - 10:15

運動量:

汗かき量:

 

〜ブリージングフロー〜

呼吸とポーズの繋がりを意識することは、自分の内側と繋がること。
前半は丁寧に身体を調整し、後半は深い呼吸に合わせた気持ちの良いフローで、自分の中に流れるエネルギーを観察していきます。
意識を向ける場所、身体の動かし方、呼吸の流れ、マインドの方向、よりシンプルに自分らしさに気づけます。
解剖学の観点から丁寧にアサナを伝えていきますので、初心者の方にもおすすめ。
クラスが終わった後には、いつもより身軽な自分に出会えます。

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