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東日本橋スタジオ

アシュタンガヨガ ビギナー

Sat

16:00 - 17:15

運動量:

汗かき量:

 

アシュタンガヨガは、インドのマイソールにて故シュリ・K・パタビ ジョイス師によって創設された、伝統的なスタイルのヨガ。動く瞑想とも呼ばれ、決まったポーズを呼吸に合わせてゆっくりと行います。運動量はやや多めで、継続することで洗練された体と精神を養います。
初めての方が多い時はレクチャーを入れながら、経験者が多い時はハーフプライマリーという一定のシークエンスを流れで練習します。