7月　第1/3/5金曜日   9:00 –
アシュタンガヨガ ベーシッククラスがスタート致します！

担当講師　深田彩子先生

【新クラスご紹介】

◇アシュタンガヨガ　ベーシック

アシュタンガヨガはポーズの順番、呼吸、視点が決まっていて呼吸と動作を連動させて動いていきます。感覚を制御したり集中力を高める『動く瞑想』ともいわれています。ベーシッククラスでは太陽礼拝からスタンディング、シッティングまでを無理ないペースで丁寧に練習していきます。この基本の動きはアシュタンガヨガ以外にもとても有効で、柔軟性と筋力、バランス感覚の向上と体幹のトレーニングとしても最適です。初めての方も大歓迎です。