マインドフルネス瞑想とは?
マインドフルネスという言葉を聞くようになって久しいが、マインドフルネス瞑想と、ヨガの瞑想は同じなのだろうか? それとも違うものなのか? それ以前に、これは瞑想なのか、感覚制御(プラティヤーハーラ)なのか…など、マインドフルネスについてきちんと知りたいと思い、話を聞いてみることにした。
マインドフルネスにもいろいろ流派があるようだが、今回はチベット仏教をルーツに持つマインドフルネス瞑想を行っている『True Nature Meditation』の河津祐貴先生に話を聞いた。『Yogini』Vol.86の「マインドフルネス入門」の記事をさらに突っ込んだ形のインタビューだ。記事を読みつつ、インタビューも聞くと、マインドフルネス瞑想をしたくなってくるはずだ。
動画はこちらから。
https://youtu.be/J8jssZ3dV-8