ヨガのゴールへ向かう道筋の中でも大切な哲学。その入門編であり、しかもヨガの実践を深めるほど身に染みて大切さを感じる道徳律、ヤマとニヤマ。暴力を用いない、嘘をつかない、足を知るなど他者や自分との向き合い方の基本を10項目説いていくが、それぞれの意味は重なり合う。言葉はシンプルなのに、実践するのはとても難しい。特集では、この10項目の真の位置、そして実践の仕方を探っていく。第2特集は2024年に亡くなったアシュタンガヨガのグルジの追悼特集。