9月から毎週火曜日の朝と夜に実施している瞑想プログラム。

ご好評につき

2月も水曜日の朝開催いたします。

この機会にぜひ瞑想を習慣化いたしましょう。

2月（期間限定）
水曜 8:15-9:00
5Fスタジオ（定員15名）

マインドフルネス瞑想
門廻慎一（せどしんいち）

【クラス内容】

マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想は、呼吸に焦点を合わせ注意を今に向けることで、偏見や判断をせずに生じてくる事をただ見る、とてもシンプルなトレーニングですが、継続することで体と心を調和させ、散漫さを軽減し、より目覚めた方法で世界と関わり始めることができます。「今」に注意を戻すことで、ストレスや不安の積み重なりを切り裂き、日常生活で「明晰さ、強さ、安定性」を育むことができる、とてもパワフルなトレーニングです。

【講師】

門廻慎一（せどしんいち）｜　Sedo Shinichi　
瞑想の本場New Yorkの「伝統的なチベット瞑想実践と哲学」を現代的にアプローチする「True Nature Meditation」のシニアティーチャーとして、瞑想指導者養成、メッタ瞑想指導者養成、瞑想理論等を担当。外部講師として、東京芸術大学、スズキ自動車、東急スポーツオアシス、虎ノ門ヒルズ等に招聘。NTT東日本とBRAINSLEEPの「睡眠偏差値」の瞑想プログラム監修等も手がける。