休んでいるはずなのに
疲れが抜けない

それは、身体ではなく“心の緊張”が続いているのかもしれません。

冬は一年で最も「陰」が深まる季節。
陰ヨガで身体の力をゆるめながら、不安や緊張を手放し、深く休む120分を過ごしましょう。

開催日：2026年12月6日(日) 13:30-15:30
場所：Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
定員：23名

2026年12月6日開催ご予約はこちらから

陰ヨガとは？

陰ヨガは、ひとつのポーズを3〜5分ほど静かに保ちながら呼吸を深めるヨガです。
筋肉ではなく、筋膜や関節など身体の深い部分へやさしく働きかけ、心身の緊張をゆるめていきます。
忙しい現代人にこそ必要な『休むためのヨガ』とも言われています。

こんなお悩みはありませんか？

✓冬になると気持ちが落ち込みやすい。
✓なんとなく不安や緊張が抜けない。
✓頭では休みたいのに、心が休まらない。
✓自分を整える時間がほしい。

そんな方に向けた120分です。

2026年
陰ヨガワークショップ テーマ

『感情』

2026年の陰ヨガワークショップでは、
陰ヨガのベースとなる「陰陽五行」における
<五志=感情>をテーマに進めていきます。

私たちは日々、さまざまな感情とともに生きています。
「頭ではわかっているのに、どうにもならない」——
そんな“気持ち”に揺れることはありませんか？

陰ヨガでは、身体だけでなく、
その奥にある感情の流れにも静かにアプローチしていきます。

12月テーマ
冬の感情「恐（きょう）」

冬は、一年で最も「陰」のエネルギーが深まる季節です。

陰陽五行では、冬は心身を休め、エネルギーを蓄える“整えるための静かな時間”と考えられています。

けれど、忙しい毎日を過ごしていると、その季節のリズムとのズレが生まれ、体調を崩したり、気持ちが落ち込みやすくなったりすることがあります。

「恐」という感情は、本来、自分を守るために必要な感情です。
ただ、そのバランスが崩れると、不安や緊張が続き、心や身体にも影響を与えてしまいます。

陰ヨガの時間を通して、身体と心の緊張をゆるめながら、「恐」の感情をやさしく整え、寒い冬を心地よく過ごす土台を育んでいきましょう。

◇このクラスで学べること
・冬と心身の関係（陰陽五行）
・「恐」という感情の役割、向き合い方
・緊張をゆるめる陰ヨガの実践
・日常でもできるセルフケア

【クラスの流れ】

①15分　テーマ「恐」のプチ座学
②10分　身体をゆるめる陽のシークエンス
③95分　陰ヨガをじっくり実践

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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