【9月からヨガクラス新設】

9月から毎週  木曜日 11:00-12:15

クラス名「ハタヨガ」
ひとつずつ丁寧にアーサナ(ポーズ)に取り組むクラス。アーサナからの反応を待ってみる。忙しく追い求めてしまう日常から離れて『 じっくり待つ練習 』を。そして満ちていくカラダを一緒に味わいましょう。

担当講師:てらいあつこ

レギュラークラス
・月曜日　11:00-12:00
「ピラティスリフォーマーBASIC」
・水曜日　13:00-14:15
「呼吸と繋がるフローヨガ

【9月からクラススケジュール一部変更】

毎週　土曜日　11:00-12:15
【女性のためのアシュタンガヨガ】
担当:田中奈津美先生

隔週　第1・3・5週に変更

【シバナンダヨガ】担当:キミコ先生

隔週　第2・4週土曜日となります

キミコ先生 毎週 木曜日 18:30-19:45　夜クラスは引き続きレギュラー担当となります

【女性のためのアシュタンガヨガ】
難易度が高いと思われがちなアシュタンガヨガを、伝統的な練習方法に沿いながらも女性が自分自身にやさしく練習できるやり方で、お伝えしていきます。太陽礼拝からスタンディングポーズまでを中心に練習します。

【シバナンダヨガ】
マントラ(真言)・呼吸法・太陽礼拝・アーサナ(ポーズ)・リラクゼーションを基本としています。インドの伝統的なポーズをじっくりと行い、各ポーズの後には休息が入るので、初心者でも無理のないペースで行っていくことができます。緊張と弛緩を繰り返し、最後には心地よいリラックスへと導いていきます。身体の微細な感覚や呼吸に意識を向けることによって「私」の本当の姿に気づいていく、瞑想のようなヨガです。

皆様引き続きどうぞよろしくお願い致します

皆様のご参加心よりお待ちしております。引き続きよろしくお願い致します