ヨガのある暮らしと季節養生〜夏の疲れを癒し「秋に備える薬膳レモンシロップづくり」〜

夏のピークを越えた9月21日（月・祝）に、特別なワークショップを開催いたします。

9月下旬は、夏の強い日差しや冷房による「夏の疲れ」が体に残りやすい時期。
それと同時に朝晩の空気が乾燥しはじめ、喉の不快感や空咳など、体調の変化を感じやすい「秋の入り口」でもあります。

秋は「肺」を養生する季節です。薬膳が指す「肺」とは、呼吸器だけではなく、肌や体の潤いとも深く関わると考えられています。
また、薬膳には秋の乾燥ケアとして酸味と甘味を組み合わせて潤いを養う「酸甘化陰（さんかんかいん）」という知恵があります。

本講座では、その考え方を活かした薬膳レモンシロップづくりと、ご家庭ですぐ活用できるレシピをご紹介。
日々、呼吸を大切にしているヨギーの暮らしにも取り入れたい薬膳の知恵を、レモンシロップづくりを通して楽しく学びます。

つくり、食べて、学ぶ。 季節の養生を優しく暮らしに取り入れるひとときを、ご一緒しましょう。

【このワークショップの3つのみどころ】

① 知識を深める「夏の疲れを癒し、秋に備える薬膳講座」

「薬膳って難しそう…」そんなイメージが変わる、初心者に向けた薬膳講座です。
薬膳の基本的な考え方から、夏のダメージが秋の体に与える影響や、この時期に意識したい「秋の養生（セルフケア）」について分かりやすく解説します。

② 私のためのひと瓶「レモンシロップ仕込み」

新鮮なレモン（1個分）を使い、それぞれの小瓶にシロップを仕込みます。 完成した小瓶はお持ち帰りいただけます。ご自宅ではシロップが少しずつ出来上がっていく様子を眺めながら、漬け上がるまでの時間もお楽しみください。

③ 美味しくアイデアを広げる「試食タイム」

作ったシロップを毎日の暮らしでどう活かす？ レモンシロップを活用した「3つの簡単・薬膳レシピ」をご試食・ご試飲いただけます。

・レモンのノンアルコールモヒート
・野菜と魚介のレモンマリネ
・レモンのブランマンジェ

美味しくて体に優しい取り入れ方をご提案します。

【この講座はこんな方におすすめ】

✔薬膳に興味があるけれど、何から始めたらいいかわからない方

✔セルフケアや季節の養生を、無理なく暮らしに取り入れたい方

✔食を通じて、自分や家族の心と体を整えたい方

✔「手仕事」や丁寧な暮らしのひとときを楽しみたい方

✔薬膳が初めての方、お一人でのご参加も大歓迎です！

村上華子先生はどんな先生？

薬膳とヨガ「季結び庵」主宰。
ヨガ歴20年。都内各地でヨガの指導にあたる中、出産をきっかけに食と体のつながりを見つめ直し、中医学・薬膳を学ぶ。2016年、国際薬膳師の資格を取得。ヨガで養った「いまの自分に気づく感覚」と中医学の理論を結びつけ、日々の養生を提案している。
薬膳茶ブランド「TOKIMUSUBI TEA」の企画・販売をはじめ、「薬膳茶養生師®養成講座」の指導を通して、養生を育む活動を行う。自然と人はひとつながりであるという天人合一の思想を大切に、日本の四季に寄り添う暮らしを伝えている。

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

◆2026年9月21日(月/祝)
13:00-15:30　ご予約はこちら

【参加費】
（材料費・レシピ込み）

￥7,000

【開催場所】

・Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ　5Fハスハチキッチンスタジオ

受付：Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ　1Fメインスタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1F

【持ち物】

・筆記用具

【最少催行人数】

4名

お申し込み方法

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・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
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当日お会いできますことを楽しみにしております。
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