背骨ヨガで、誰でもできるアシュタンガヨガ！–「背骨」をお掃除しよう♪

『ロータスエイト特別クラス』

皆さんはヨガをしながら「背骨」を意識していますか？
背骨は、私たちの身体を支える大切な“要”。ヨガは、そんな背骨を「お掃除」してくれているんです。

ただし、実はただヨガをしているだけでは、その　“背骨のお掃除”　がうまくできていないこともあります。
言うなれば、掃除機をかけているのにゴミが取れていないようなものです。
そこで今回のクラスでは、私たちの「背骨ヨガ」の原点ともいえるアシュタンガヨガをテーマに、この「背骨」をお掃除していきましょう。

背骨は肩関節と股関節との連動性が特徴です。
その連動がスムーズにされないことが、怪我や体調不良のきっかけのひとつとも言われています。

アシュタンガヨガは、割と耳にするのは苦手意識や、ハードと言った印象を持たれている方多いですが、実はこのヨガの特徴として、ポーズの順番が決まっているので、前と後ろ、上と下、右と左と言った具合に、カラダをまんべんなく動かしてくれ、身体をバランスよく整えてくれます。また呼吸と共に動くことを大切にしているので、体に捕らわれることなく、自然と整えてくれる「背骨」をとても近くに感じられるヨガです。

今回のクラスでは、そのアシュタンガヨガと背骨ヨガを融合させて、
背骨をどのようにして意識するのか？
意識するとどのように見えるのか？
何か変化があるのか？
などなど、ここを楽しみポイントにしながら、背骨の凄さ、背骨の意味が今後の皆さんのヨガが広がるカギになることでしょう。

そのキーワードになるのが、「足」です。
それだけお伝えしておきますね。
ピンと来た方
アシュタンガヨガをしてみたい方
ヨガを深めたい方
腰や膝に不調がある方など、是非おすすめです。

ご参加お待ちしております！

【講師紹介】

講師：YUKI／湊有紀

Yoga Studio INEX(札幌)代表
ヨーガ講師、背骨マイスター、月経血ヨガ創始者、
全米ヨガアライアンス500時間リードトレーナー
全米ヨガアライアンス継続教育プログラム講師

杏林予防医学研究所アカデミー上級講座修了
IYCヨガベーシック指導者養成コース
IYCキレイになるヨガ指導者養成コース
IYCハタヨガ指導者養成コース
IYC108時間指導者養成コース中級(レベル3) IYCラジヨガ指導者養成コース
FTPマットピラティスベーシック養成コース FTPマットピラティスアドバンス養成コース YogaEdキッズヨガ
テンセグリティ・ヨガ指導者養成講座 他

以前ダイエットの為に通い始めたスポーツジム…そのプログラムにあったヨガを受けたのが、私とヨガとの出会いでした。カラダはもちろん、何より日増しにココロが変化していくのに、驚いたのを今でも覚えています。

それから数年後に拠点を札幌へと移し、同時にヨガ指導を開始。その翌年にはStudioINEX（INHALE×EXHALE）を開設しました。その後アシュタンガヨガ、ケンハラクマ先生に出会い、それ以降ケンハラクマ先生を師事。

現在は「月経血ヨガ」を考案し、札幌を拠点に活動の場が各地へと拡がり、指導者育成にも努めています。

どんな状況にも、なびけるしなやかな心は、ふらふらふわふわした空気感の中に、女性としての芯が見え隠れします。それが彼女の魅力であり、多くの人から支持される理由なのでしょう。

また日々のプラクティスを続けながら、ひとりの女性として、妻、母親として、何役もこなす彼女だからこその言葉はヨガそのもの！クラスでの言葉のシャワーを浴びにいらして下さい。
背骨ヨガ公式サイト

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2026年3月29日（日）13:30～15:30
ご予約はこちらから

【参加費】

WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【定員】

30名

お申し込み方法

①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。

　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
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当日お会いできますことを楽しみにしております。
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