『笑い呼吸法とヨガ』～笑いがヨガと瞑想の質を変える～
（毎月2回月曜日開催）

＼綿本彰氏の呼吸法を基に、4名の講師が個性豊かに心身をほぐしながら新しい風を届ける特別なクラス／

綿本彰氏のオリジナルメソッド「笑い呼吸法」は、ヨガの呼吸法にマインドフルネスやセルフコンパッションを融合。
笑うように呼吸することで、アーサナや瞑想の深まりを促します。呼吸と笑いに共通する「腹・胸・肩」の3つのポイントを意識しながら、シンプルな動きで心身と呼吸のバランスを整えます。
大きく笑わなくても効果的な呼吸法として、初心者から経験者まで取り組みやすい内容です。

笑い呼吸法講師が毎回交代でクラスを担当し、基本の呼吸法練習に加え、アーサナやテーマ講義を織り交ぜて進行。
講師の個性あふれる笑い呼吸法を通じ、豊かな感覚や在り方を一緒に楽しめます。
からだと心をゆるめ、笑いと呼吸で深いリラックスと瞑想へ導く特別な時間。どなたでも安心して参加できるクラスです。

2026年1月12日のご予約はこちらから

ワークショップ詳細

◾️ 呼吸とともに動き、身体への気づきを深める
◾️ 心と身体をつなぐ笑いの呼吸法を学ぶ
◾️ 自然なリラックスと深い瞑想状態を体感する

呼吸と笑いの力で、心身のバランスを日常に取り入れます。

『自分史上最高に整う！魔法の「笑い呼吸法」レッスン（ナツメ社）
https://www.natsume.co.jp/np/isbn/9784816375750/

【こんな方におすすめ】

・笑い呼吸法や瞑想に興味がある方

・日常のストレスを和らげたい方

・ヨガ初心者でも安心して参加したい方

・自分らしいリラックス法を探している方

【2026年スケジュール】

1月12日（月）YUKI 10:30～12:15(105min)
講師：YUKI

→ ご予約はこちらから

1月26日 （月）10:30～12:15(105min)
講師：Rei Rei

→  ご予約はこちらから

2月9日（月）10:30～12:15(105min)
講師：み-み

→  ご予約はこちらから

2月23日（月）10:30～12:15(105min)
講師：スマイルナツコ

→  ご予約はこちらから

※予約制。受付開始：45分前。
※定員：30名
※遅刻の方はご入場できません。クラス開始5分前までに到着されますようお願いいたします。

【参加費】

ドロップイン : 3,800円(税込)
4回回数券　:13,000円(税込)　有効期限4ヶ月

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋　メインスタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1F
※詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【難易度】

初心者～上級者まですべての方向け

【持ち物】

ヨガマット、動きやすい服装（レンタルマット500円、レンタルウエア300円）

講師プロフィール

●スマイルナツコ
2009年八王子初のヨガスタジオを立ち上げ指導開始。2011年より八王子ヨガ祭りを仲間と主催し継続中。グラフィックデザイナーとしても活動。20代の人生のどん底でヨガに出会い導かれるように歩んできました。笑い呼吸法にはこれまでなかったリセット力を感じ、潜在的な力が働き人生が加速しているようです。悩みながら生きる道を探している方のお力になれれば幸いです。

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●Rei Rei
高校卒業後にモダンダンスと出会い、国内外で30年以上舞台活動を続けてきました。2007年よりヨガを学び指導を始め、近年は森林浴ヨガや遠足ヨガを主催し、自然の中で心と身体を整え、内側の豊かさにつながる「場」を大切に活動しています。笑い呼吸法では、笑ったあとに訪れる静寂の時間の中で心身がふっと緩み、呼吸も和らぎ、内側の豊かさに気づきやすくなるのを実感しています。
無理なく、ととのえられる笑い呼吸法をご一緒しましょう。

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●み-み
2019年からヨガの指導を開始。
10代の頃から感情をだすことに恐れがあり笑いを練習することにも抵抗がありましたが、笑った後の瞑想の深まりに驚き！呼吸法として練習をすることに。笑っていると心の奥にいた”わたし”が顔を出して子どもの時みたいに自由に笑ったり時には本当は泣きたかったんだ！と涙がでて素の私と再会する。自分を守るために閉じていたものが開いていくのを感じています。

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●YUKI
2014年ヨガの指導を開始。身体から笑いを失い無感情になった時に笑い呼吸法が始まり、復活を遂げる。自由と解放と癒しを多岐にわたり学び実践を深めてきた中で、笑いと呼吸がいかに命を根底で支えているものかを実感しています。笑い呼吸法は、純粋な歓びとしての存在に還り自分の可能性を拡げてくれる愛と感謝に満ちた時間。自分のための幸せな時間をご一緒しましょう。

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