やさしい瞑想の時間

〜自分を大切にする入り口〜

瞑想に興味はあるけれど、「難しそう」「続かない」「うまくできない」「そもそもできているのかわからない」と感じていませんか？

このワークショップでは、ニューヨークの伝統的なチベット瞑想を学び、現代人のライフスタイルに合わせて指導してきた門廻慎一先生が、
“やさしく・本格的に・コツを押さえて”瞑想の本質と実践方法をお伝えします。

思考で頭がいっぱいになっても大丈夫。
「呼吸」に意識を向け、ただそこにいることで、心が軽やかになる体験を一緒にしてみませんか？

実際にやることと流れ

◾️瞑想の本質と誤解についてのレクチャー
◾️五感を使ったやさしい瞑想体験
◾️日常に取り入れるコツ・ポイント
◾️質疑応答

〜やさしい瞑想の時間〜を受けたら得られるもの

◾️瞑想を難しく捉えることなく、気楽に始められる
◾️思考を否定せず、やさしく受け入れるコツがわかる
◾️五感を磨いて、精度の高い“今”を味わう実践体験
◾️瞑想を日常生活に活かすためのヒント
◾️心が軽く、柔らかく、優しくなる感覚

こんな方におすすめ

◾️瞑想やマインドフルネスに興味がある方
◾️「考え事で頭がいっぱいだ」と感じている方
◾️瞑想を体験したい方・体験したことのない方
◾️気持ちをリセットしたい方
◾️日常のストレスをやわらげたい方
◾️自分にやさしくなりたい方

 門廻先生はどんな先生？

瞑想の本場New Yorkの「伝統的なチベット瞑想実践と哲学」を現代的にアプローチする「True Nature Meditation」のシニアティーチャーとして、
瞑想指導者養成、メッタ瞑想指導者養成、瞑想理論等を担当。外部講師として、東京芸術大学、スズキ自動車、東急スポーツオアシス、虎ノ門ヒルズ等に招聘。
NTT東日本とBRAINSLEEPの「睡眠偏差値」の瞑想プログラム監修等も手がける。

【開催日・時間】

2025年7月19日（土）16:30-18:30

【参加費】

WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

「スタジオプラン契約者」ワークショップ料金→NEW！
・ドロップイン　¥2,400
※一部適応外のワークショップもございます

【定員】

30名
7月19日（土）開催ご予約はこちらから

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登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。

　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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