ちょっとひと息。マインドフルネス瞑想

〜しなやかな心をつくる方法〜

忙しさに追われる日々の中で、感情に振り回されたり、思考がとめどなく続いたりしていませんか？

マインドフルネス瞑想は、そんなあなたに「今ここ」に立ち戻る力を与えてくれます。

静かに自分自身と向き合う時間を持つことで、心は徐々にほどけ、ストレスに強く、折れない「しなやかな心」を育てていくことができます。

「しなやかな心」は、ただ耐えるのではなく、柔らかく、穏やかに、強く、しっかりとした生活をおくるための力です。

この講座では、マインドフルネス瞑想を通じて、マインドフルであることの大切さ、必要性、自分のことをよく知る方法などを体験的に学んでいきます。

実際にやることと流れ

◾️「しなやかな心」とは？ ─ レジリエンスとの関係
◾️現代社会における心の状態とマインドフルネスの必要性
◾️呼吸に意識を向ける伝統的なマインドフルネス瞑想体験
◾️日常における思考や感情との付き合い方の解説
◾️日常に取り入れやすい3つのマインドフルネス実践

こんな方におすすめ

◾️ストレスや不安を感じやすく、心の余裕がほしい人
◾️感情に振り回されやすく、自分を整える力を身につけたい人
◾️場や家庭で人間関係に悩み、冷静に対応できる力を育てたい人
◾️変化の多い環境にいるビジネスパーソンやリーダー
◾️心身のバランスを見直したい、ウェルビーイングに関心がある人

 

 門廻先生はどんな先生？

瞑想の本場New Yorkの「伝統的なチベット瞑想実践と哲学」を現代的にアプローチする「True Nature Meditation」のシニアティーチャーとして、
瞑想指導者養成、メッタ瞑想指導者養成、瞑想理論等を担当。外部講師として、東京芸術大学、スズキ自動車、東急スポーツオアシス、虎ノ門ヒルズ等に招聘。
NTT東日本とBRAINSLEEPの「睡眠偏差値」の瞑想プログラム監修等も手がける。

【開催日・時間】

2025年12月7日（日）13:30-15:30

【参加費】

WS共通チケット
ドロップイン　¥4,800
3回券　¥13,500 (¥4,500/回)　期限3カ月
6回券　¥24,000 (¥4,000/回)　期限4カ月

「スタジオプラン契約者」ワークショップ料金→NEW！
ドロップイン　¥2,400
※一部適応外のワークショップもございます

【定員】

30名

〜ご予約ページ準備中〜

①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。

　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━