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神戸スタジオ

陰ヨガ

Mon

11:00 - 12:15

運動量:

汗かき量:

深い呼吸と優しいアーサナ(ポーズ)で、リラックス効果の高いヨガ。
中医学の経絡を元に組み立てられ、生理痛や便秘など心身の不調の改善につながる。ひとつのポーズを3~5分間保持し、靭帯、腱、筋膜などの結合組織に働きかけ柔軟性が高まる。またリンパ液の流れを促進し、脚の浮腫みが解消され、下半身が痩せやすくなる。
心身を緩め瞑想に近い感覚を得られるのも特徴のひとつ。