神戸スタジオ
マインドフルネス Yin Yoga
Mon
11:00 - 12:15
リラックスした状態でゆっくりと行うヨガ。自分の身体を観察し呼吸を感じながら3-5分間ポーズをボールドすることで、気の流れや血液の流れを促していきます。自律神経を整え、ストレスや不眠の症状を和らげるだけではなく、運動量の多いパワーヨガとの相性も良いと言われています。アーサナをとりながら自分の意識を内側へ向け、静けさを味わいながら忙しく働いている脳を休息させていきます。
ストレスが溜まっている人、最近イライラしている人、集中力を高めたい人、感情の起伏が激しい人、頑張りすぎている人におすすめです。
