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心身を丁寧に目覚めさせる朝ヨガ

Sun

09:00 - 10:00

運動量:

汗かき量:

ストレッチで固まった全身を丁寧にほぐしながら、じっくりウォーミングアップ。
そこからは太陽礼拝をベースに、ほどよくアクティブに動いて、心拍数を上げながら体を目覚めさせます。最後は軽くクールダウンしてリラックス。

Instructor :