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Workshop

スタジオ【2021.10.23】リストラティブヨガWS

Instructor :

思わず寝てしまうほど、心地良いヨガ!!

現代の都会に生きる私たちは、習慣的に緊張しています。 世の中に溢れる大量の情報や、物理的距離さえも越えた人間関係、 より早く効率的に目まぐるしくアップデートされていくテクノロジー… 常に刺激にさらされ、マインドがずっと落ち着かず動き回っている状態は、 24時間寝ている間もテレビがつけっぱなしになっているのと同じような環境です。

  肩こり、腰痛、頭痛、不眠、便秘などの不調は、体からのアラート。 『最近寝ても疲れが取れない…』、『なんとなく元気が出ない…』という方、その原因は慢性化した疲労や緊張かもしれません。   そんな時に必要となるのは、安心できる環境での”休息”。 筋肉・関節を緩め、神経系や精神まで休めていくことです。

リストラティブヨガは、心身の奥深くまで緊張を解放し、自然治癒力を取り戻す助けとなります。 また、クラスの最初には”筋膜リリース”や”ヨガニードラ”などの手法を取り入れ、完全なリラックス状態へと導いていきます。

◆リストラティブヨガ(Restorative Yoga)とは?

『restore=回復する、元の状態に戻す 』 という意味を持つ、心身回復のためのヨガです。 ポーズの中で身体の力を緩められるよう、プロップス(ブランケットやボルスターなどの補助道具)をたくさん使うことが特徴です。 少人数制で、1人ひとりの骨格や柔軟性、その日のコンディションに合わせた道具の使い方をお伝えします。 主に座ったり寝て行うポーズが中心で、1つのポーズにかける時間は約5~20分。 長い時間をかけることで、身体は深い休息を感じ、次第に筋肉が緩み、神経系の『常に反応しようとする働き』が落ち着き、本来生まれ持つ自然治癒力が引き出されるのです。 深層までリラックスした時間が心身をリセットし、リフレッシュした本来の自分を取り戻してくれます。

◆リストラティブヨガで期待される効果

・深い休息感 ・疲労回復 ・筋肉のこり、心のこわばりをほぐす ・睡眠の質の向上 など

◆こんな方へおすすめ!

・リラックス、リフレッシュしたい ・疲れが取れにくい ・ストレスを解消したい ・眠りが浅い、不眠 ・肩コリ、背中のこわばり ・むくみが取れない ・焦り、緊張、痛みを感じやすい など

頑張り続けることが当たり前になってしまいがちな毎日の中で、 時の流れを少しゆるめ、自分らしさを取り戻すために、リストラティブヨガを取り入れてみてください!    

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

9月18日 (土)13:30~15:30

→ご予約はこちら

10月23日 (土)13:30~15:30

→ご予約はこちら

※[申込みフォームはコチラ] より、ログイン後予約スケジュールから参加ご希望日へお進みください。  

 

【参加費】

3,600円(税込) 

 

【定員】

12人

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ メインスタジオ

〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1F

 

*詳しくはアクセスマップをご覧ください。 http://www.lotus8.co.jp/accessmap/  

 

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け  

 

【持ち物】

ヨガマット(レンタルあり 500円)

動きやすい服装

※リラックスすると冷えやすいので、靴下(あれば暖かいもの)や長袖などで、肌触りが良い服装がおすすめです。

 

【講師】

紙谷夏美 プロフィール

 

お申し込み方法

【インターネットから】

[申込みフォームはコチラ]

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 <ご注意>

・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。

・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

キャンセルについて

・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫ご連絡をお願いします。

・キャンセルの場合は、ログイン後ご自身でキャンセルいただけます。

・開催日前日、当日のキャンセルの場合は、キャンセル料が発生しますのでお気をつけください。

<キャンセル料>・開催日前日、当日 100%

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

当日お会いできますことを楽しみにしております。

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