はじめてのマインドフルネス瞑想
〜心を休ませ、真のリラックスを感じる〜
瞑想は「心の余裕と落ち着きを学び、日常生活をより良いものにする」ための伝統的なアプローチです。
このワークショップでは、忙しい日常を送る私達が日々の生活で起こる様々な出来事に「心の余裕」を持って対応できるように、また不安や心配事に引きずられないように、「心の強さと優しさ」を培います。
また瞑想とは「心の仕組みを学ぶもの」だからこそ、長い年月をかけて培われた安心・安全な正しい知識を学ぶことが重要になります。
このワークショップでは、もっとも基本的な瞑想である「マインドフルネス瞑想」を通じて、正しい瞑想の知識や、瞑想を続けていく上で出てくる問題や障害についても学び、瞑想を継続的に安心して実践できる方法を身につけていきます。
「瞑想に興味はあるが、実践方法がイマイチわからない」
「瞑想は実践しているが、一度しっかりと理論を学んでみたい」
「瞑想は何度か経験しているが、なかなか継続することができない」
「瞑想は全くの初心者である」
という方にオススメしたいワークショップです。
ワークショップの流れ
瞑想とは何かを学び、しっかりと実践することで、
瞑想を継続させ、日常生活に瞑想を取り入れる方法を学んでいきます。・マインドフルネス瞑想とは何か?
・マインドフルネス瞑想の歴史
・マインドフルネス瞑想の伝統的な効果
・マインドフルネス瞑想の実践
・マインドフルネス瞑想を継続方法
・瞑想全般についての質疑応答
〜はじめてのマインドフルネス瞑想〜を受けたら得られるもの
瞑想を日常生活に取り込むことができれば、
心理的にも身体的にも様々な効果があります。
◾️日常生活における真のリラックスの感覚
◾️心の穏やかさ
◾️心の安定・落ち着き
◾️心の強さ・しなやかさ
◾️心の明晰さ
◾️瞑想を正しく実践するために必要な理論
◾️瞑想を長く継続するためのヒント
どんな方におすすめ?
瞑想は忙しい現代社会を生きるすべての人々が
より良く生活するために必要な基本トレーニングです。・ヨガ、スポーツ、ビジネスを集中力を持って行いたい方
・心を安定させ、落ち着かせたい方
・心配ごとや悩みごとを長引かせたくない方
・不安やストレスを軽減させたい方
・思考や感情に振り回されたくない方
・心身のバランスを取りたい方
・優しさや思いやりを育みたい方
・洞察力を磨きたい方
・先入観や固定概念を緩めたい方
・瞑想に興味があり、はじめてみたい方
門廻先生はどんな先生?
瞑想の本場New Yorkの「伝統的なチベット瞑想実践と哲学」を現代的にアプローチする「True Nature Meditation」のシニアティーチャーとして、
瞑想指導者養成、メッタ瞑想指導者養成、瞑想理論等を担当。外部講師として、東京芸術大学、スズキ自動車、東急スポーツオアシス、虎ノ門ヒルズ等に招聘。
NTT東日本とBRAINSLEEPの「睡眠偏差値」の瞑想プログラム監修等も手がける。
【開催日・時間】
2024年12月15日(日)13:30-15:00
【参加費】
3,000円(税込)←初回特別価格
【定員】
【会場】
Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know 1F メインスタジオ
*詳しくはアクセスマップをご覧ください。 http://www.lotus8.co.jp/accessmap/
【持ち物】
ヨガマット(レンタルあり 500円)
※ヨガマットは必ず必要ではありません。
お申し込み方法
①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。
<ご注意>
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。
キャンセルについて
・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫ご連絡をお願いします。
<キャンセル料>・開催日前日、当日 100%
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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