東日本橋スタジオ
ハタヨガ
Thu
10:30 - 11:45
〜ゆっくりほぐすハタヨガ（友永ヨーガ）〜
スワミ・シヴァナンダ氏が設立し、北インドリシケシのシヴァナンダ・アシュラムで教えられているヨガをベースに友永淳子先生が確立した友永ヨーガ。自分の内側に意識を向け、足先や手先、肩、首までじっくりほぐしてから丁寧にアーサナに入っていくのが特徴です。呼吸に合わせてゆったりと動くので、経験者はもちろん初心者も無理なく深い充足感を味わえます。姿勢を整えながら、心もゆるめたい人はぜひ参加してみて下さい。
