検索
東日本橋スタジオ

マインドフルネス(心の調律)ヨガ

Mon

18:30 - 19:45

運動量:

汗かき量:

 

自分のものでありながら、最も調えることの難しい心。

心に波をたてるのは「なんで?」「どうして?」という否定の気持ちです。

心に生まれる摩擦や衝突を手放していくと、その先には「受け容れる」という柔らかな凪の心の海が待っています。

今此処に在る自分と呼吸を見守り、その柔らかい場所へと自ずと導かれるマインドフルな時間。

瞑想的な動きが、身体を自由に、呼吸を滑らかに、プラーナの流れを整えて心の調整へと繋がります。

一緒に整えましょう。どなたでもご参加いただけます。