東日本橋スタジオ
マインドフルネス瞑想
Tue
08:15 - 09:00
マインドフルネス瞑想は、呼吸に焦点を合わせ注意を今に向けることで、偏見や判断をせずに生じてくる事をただ見る、とてもシンプルなトレーニングですが、継続することで体と心を調和させ、散漫さを軽減し、より目覚めた方法で世界と関わり始めることができます。「今」に注意を戻すことで、ストレスや不安の積み重なりを切り裂き、日常生活で「明晰さ、強さ、安定性」を育むことができる、とてもパワフルなトレーニングです。
