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東日本橋スタジオ

ハタヨガフロー

Fri

20:15 - 21:30

運動量:

汗かき量:

〜Stretching & Compression アドバンスヨガプラクティス〜

中級以上のアサナで課題となってくるのは、ターゲットとなる関節を動かす筋肉の柔軟性。「筋肉」とは「筋繊維+筋膜」のことです。基本的にアサナで伸ばされる(Stretch)のは「筋繊維」であり、「筋膜」を伸ばすためには「圧迫(Compression)」が必要となります。そこでシークエンスにアサナと圧迫法を組み入れることで「筋繊維」「筋膜」共にアプローチし、真の意味で「筋肉の柔軟性」を高めることでアドバンスアサナに臨みます。

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