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東日本橋スタジオ

ゆっくりほぐすハタヨガ(友永ヨーガ)

Thu

10:00 - 11:30

運動量:

汗かき量:

 

スワミ・シヴァナンダ氏が設立し、北インドリシケシのシヴァナンダ・アシュラムで教えられているヨガをベースに友永淳子先生が確立した友永ヨーガ。自分の内側に意識を向け、足先や手先、肩、首までじっくりほぐしてから丁寧にアーサナに入っていくのが特徴です。呼吸に合わせてゆったりと動くので、経験者はもちろん初心者も無理なく深い充足感を味わえます。姿勢を整えながら、心もゆるめたい人はぜひ参加してみて下さい。

Instructor :