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神戸スタジオ

ピラティスリフォーマー(Basic Class)

Mon

13:00 - 14:00

運動量:

汗かき量:

リフォーマーを使った基礎のエクササイズを中心に行うクラスです。筋肉や骨の一つ一つの細かい動きに意識を向けていくことで、習慣化した身体の癖や負担を取り除き、本来あるべき動きの軽さを取り戻していきましょう。

動きの中では深部を意識的に使っていくので、身体の芯から温まり、姿勢改善や体幹の安定にも繋がっていきます。負荷を調整しながら行うことが出来るので、初心者の方、久しぶりに身体を動かす方も是非安心してご参加ください。