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神戸スタジオ

マイルドフルネスヨガ

Sun

09:00 - 10:45

運動量:

汗かき量:

マインドフルネスヨガで体を気持ちよく動かし、心や脳を穏やかに休息させていきます。意識的に何もしない時間、思考しない時間を作りストレスから自分を遠ざけていきます。ウォーミングアップ、太陽礼拝で体を動かし、体のアライメントを整えた後は、瞑想を行い、自分自身を内観していきます。ヨガの後の瞑想で得られるストレスフリーの時間、自分自身を癒やしていきましょう。

Instructor :