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神戸スタジオ

はじめてのシバナンダヨガ

Thu

18:30 - 19:45

運動量:

汗かき量:

呼吸法や太陽礼拝、基本のポーズを中心に初心者の方にもわかりやすく説明をしながら進めていくクラスです。じっくりとポーズを行うことによって身体の微細な感覚と呼吸に意識を向けていきます。ポーズとその後の休息で緊張と弛緩を繰り返し、心地よいリラックスへと導いていきます。

Instructor :