神戸スタジオ
マインドフルネスヨガ
Sun
09:00 - 10:15 第2/3/4週日曜日
マインドフルネスヨガで体を気持ちよく動かし、心や脳を穏やかに休息させていきます。意識的に何もしない時間、思考しない時間を作りストレスから自分を遠ざけていきます。ウォーミングアップ、太陽礼拝で体を動かし、体のアライメントを整えた後は、瞑想を行い、自分自身を内観していきます。ヨガの後の瞑想で得られるストレスフリーの時間、自分自身を癒やしていきましょう。
