神戸スタジオ
ピラティスリフォーマー( Basic Class)
Wed
11:15 - 12:15
リフォーマーを使った基礎のエクササイズを中心に行うクラスです。筋肉や骨の一つ一つの細かい動きに意識を向けていくことで、習慣化した身体の癖や負担を取り除き、本来あるべき動きの軽さを取り戻していきましょう。動きの中では深部を意識的に使っていくので、身体の芯から温まり、姿勢改善や体幹の安定にも繋がっていきます。負荷を調整しながら行うことが出来るので、初心者の方、久しぶりに身体を動かす方も是非安心してご参加ください。
