神戸スタジオ
ハタフローヨガ
Sat
09:00 - 10:15
太陽礼拝の動きを基本に、様々なポーズを加えて動いていきます。就寝中に下がった体温や、かたまった身体を徐々に動かす事で体温を上げ、血流やリンパの巡りを良くし、スッキリとした気持ちの良い目覚め、快適な1日の始まりを作ることを目的としたクラスです。まずは動くために快適な呼吸のリズムを作ることから始め、その呼吸に合わせて動いていきます。呼吸と身体の動きがズレた時は、整える為の小休止のポーズが入るので、運動に慣れていないヨガが初めての人にも無理なく行えるクラスです。
